Содержание
Кіріспе
Жаттығу кезінде аяқтың немесе қолдың сырғып кетуі құлап қалуы мүмкін ыңғайсыз сәттерді қаншамыз бастан өткерді? Мен мұны бәріміз сәйкестендіруге болатынына сенімдімін! Дәл осы жерде йога төсеніштері йога үшін ғана емес, пайдалы болады. Олар еден жаттығуларының үнсіз кейіпкерлері. Бірақ олар қандай артықшылықтар береді және барлық йога төсеніштері бірдей ме? Сүңгіп, білейік.
Еден жаттығуларының маңызы
Йога кілемшелері әлеміне сүңгуден бұрын, еден жаттығуларының неге маңызды екенін түсіну өте маңызды. Олар тепе-теңдікті қамтамасыз етеді, икемділікті арттырады, өзегіңізді нығайтады және т.б. Олар фитнес рецептін толықтыратын құпия ингредиент сияқты.
Тепе-теңдік күші
Еден жаттығулары негізгі бұлшықеттеріңізді тарту және денеңізді тұрақтылықты сақтауға жаттықтыру арқылы тепе-теңдікті жақсартуға көмектеседі.
Икемділік және күш өзегі
Олар сонымен қатар жалпы фитнестің негізгі құрамдас бөліктері болып табылатын икемділік пен негізгі күшіңізді жақсартуда маңызды рөл атқарады.
Йога төсеніштерінің рөлі
Еден жаттығуларының маңыздылығын түсінгеннен кейін, йога төсеніштерінің осы саяхатта қалай көмектесетініне көшейік.
Ыңғайлылық және жұмсақтық
Йога төсеніштері тізе, шынтақ және еденге тиетін басқа бөліктерді қорғай отырып, денеңізге қажетті жастықты қамтамасыз етеді. Ауырсыну жетістіктің ажырамас бөлігі деп кім айтты?
Тарту және тұрақтылық
Күрделі йога позасын немесе қарқынды еден жаттығуларын жасап, үнемі сырғып кету туралы алаңдайтыныңызды елестетіңіз. Йога төсеніштері жаттығуларыңыздың маңызды тартымдылығы мен тұрақтылығын қамтамасыз етеді, бұл сізге ұстауға емес, қозғалысқа назар аударуға мүмкіндік береді.
Салыстыру: Еденге арналған жаттығуларға арналған ең жақсы йога төсеніштері
Көптеген нұсқалар бар болғандықтан, дұрыс йога төсенішін таңдау өте қиын болуы мүмкін. Сондықтан шешіміңізді жеңілдету үшін біз ең жақсы брендтердің кейбірін салыстырдық.
Йога төсеніші Manduka PRO
Өзінің жоғары ыңғайлылығымен және беріктігімен танымал Manduka PRO – йога төсеніштерінің Кадиллак. Оның тығыздығы жоғары жастығы буындар үшін пайдалы, ал оның жабық беті тер мен бактерияларды жояды.
Йога төсеніші Liforme
Liforme йога төсеніші өзінің туралау белгілерімен ерекшеленеді, бұл оны жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы етеді. Ол сонымен қатар экологиялық таза, табиғи резеңкеден жасалған және биологиялық ыдырайтын үстіңгі қабаты бар.
Gaiam Essentials қалың йога төсеніші
Қосымша жастықты қажет ететіндер үшін Gaiam Essentials Thick Yoga Mat – тамаша таңдау. Ол сондай-ақ ыңғайлы тасымалдау белдігімен бірге келеді, бұл оны қозғалыстағы жаттығуларға өте ыңғайлы етеді.
Қорытынды
Еден жаттығулары үшін йога төсеніштерін пайдаланудың артықшылықтары даусыз. Олар сіздің жаттығу тәжірибеңізді жақсарта отырып, жайлылықтың, ұстаудың және тұрақтылықтың тамаша үйлесімін қамтамасыз етеді. Сондықтан бұл маңызды жаттығу аксессуарынан бас тартпаңыз. Сіздің денеңіз сізге алғыс айтады.
Жиі қойылатын сұрақтар
- С: Йога төсенішін йогадан басқа жаттығулар үшін пайдалана аламын ба?
- О, әрине! Йога төсеніштерін еден жаттығуларының кез келген түрі, соның ішінде Пилатес, калистеника және созылу үшін пайдалануға болады.
- С: Йога төсенішімді қалай тазалаймын?
- A: Көптеген йога төсеніштерін судың қарапайым ерітіндісімен және жұмсақ жуғыш затпен тазалауға болады. Дегенмен, алдымен өндірушінің нұсқауларын тексеріңіз.
- С: Менің йога төсенішім қаншалықты қалың болуы керек?
- A: Бұл сіздің жеке жайлылығыңызға және сіз жоспарлаған жаттығу түріне байланысты. Кілемшелердің қалыңдығы әдетте 1/16-дан 1/2 дюймге дейін.
- С: Йога төсенішінің қызмет ету мерзімі қандай?
- A: Бұл төсеніштің сапасына және оның қаншалықты жиі қолданылатынына байланысты, бірақ йога төсеніштерінің көпшілігі бір жылдан бес жылға дейін қызмет етуі керек.
- С: Барлық йога төсеніштері экологиялық таза ма?
- A: Барлық йога төсеніштері экологиялық таза емес. Бұл сіз үшін маңызды болса, табиғи немесе қайта өңделген материалдардан жасалған кілемшелерді іздеңіз және ПВХ-дан жасалған кілемдерден аулақ болыңыз.