Содержание
Киришүү
Көнүгүү учурунда буту же колу тайып жыгылып калышы мүмкүн болгон ыңгайсыз учурларды канчабыз баштан кечирдик? Мен муну менен баарыбыз теңдешибизге ишенем! Бул жерде йога килемдери йога үчүн гана эмес, пайдалуу болот. Алар пол көнүгүүлөрдүн үнсүз баатырлары. Бирок алар кандай артыкчылыктарды берет жана бардык йога килемдери бирдейби? Келгиле, чөмүлүп, билип алалы.
Жерге көнүгүүлөрдүн мааниси
Йога мат ааламына сүңгүүдөн мурун, пол көнүгүүлөрү эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүү керек. Алар тең салмактуулукту камсыз кылат, ийкемдүүлүктү жогорулатат, өзөгүңүздү бекемдейт жана башкалар. Алар фитнес рецептин толук кылган жашыруун ингредиент сыяктуу.
Баланстын күчү
Пол көнүгүүлөрү негизги булчуңдарыңызды тартуу жана денеңизди туруктуулукту сактоого үйрөтүү аркылуу балансыңызды жакшыртууга жардам берет.
Ийкемдүүлүк жана күч негизги
Алар ошондой эле жалпы фитнестин негизги компоненттери болгон ийкемдүүлүктү жана негизги күчтү жакшыртууда маанилүү ролду ойнойт.
Йога килеминин ролу
Эми биз полго көнүгүүлөрдүн маанилүүлүгүн түшүнгөнүбүздөн кийин, келгиле, йога килемдери бул сапарга кандайча жардам берерин карап көрөлү.
Жайлуу жана жумшартуу
Йога килемдери тизелериңизди, чыканагыңызды жана полго тийген башка бөлүктөрүңүздү коргоп, денеңизге керектүү жаздык менен камсыз кылат. Оору жетишүүнүн ажырагыс бөлүгү деп ким айтты?
Тартуу жана туруктуулук
Кыйын йога позасын же интенсивдүү пол көнүгүүлөрүн жасап, дайыма тайгаланып кетүүдөн тынчсызданып жатканыңызды элестетиңиз. Йога килемдери машыгууңузга маанилүү тартууну жана туруктуулукту камсыздап, кармап турууга эмес, кыймылга көңүл бурууга мүмкүндүк берет.
Салыштыруу: Пол көнүгүүлөрү үчүн мыкты йога килемдери
Ушунчалык көп варианттар бар болгондуктан, туура йога килемдерин тандоо абдан кыйын болушу мүмкүн. Андыктан чечимиңизди жеңилдетүү үчүн биз эң мыкты бренддердин айрымдарын салыштырып көрдүк.
Йога килемчеси Manduka PRO
Жогорку ыңгайлуулугу жана бышыктыгы менен белгилүү болгон Manduka PRO – бул йога килемчелеринин Кадиллак. Анын жогорку тыгыздыктагы жумшартуусу муундар үчүн жакшылык болуп саналат жана анын жабык бети терди жана бактерияларды кайтарат.
Йога килемчеси Liforme
Liforme йога килеми өзүнүн тегиздөө белгилери менен өзгөчөлөнүп, аны үйрөнчүктөр үчүн идеалдуу кылат. Ал ошондой эле экологиялык таза, табигый резинадан жасалган жана биологиялык ажыроочу үстүнкү катмары бар.
Gaiam Essentials Thick Yoga Mat
Кошумча жаздыкка муктаж болгондор үчүн Gaiam Essentials Thick Yoga Mat – эң сонун тандоо. Ал ошондой эле ыңгайлуу алып жүрүү боосу менен келет, бул аны жолдо машыгуу үчүн идеалдуу кылат.
Корутунду
Пол көнүгүүлөрү үчүн йога килемдерин колдонуунун пайдасы талашсыз. Алар комфорттун, кармаштын жана туруктуулуктун эң сонун айкалышын камсыздап, машыгуу тажрыйбаңызды жогорулатат. Андыктан машыгууга керектүү бул аксессуарды колдон чыгарбаңыз. Денеңиз сизге ыраазы болот.
Көп берилүүчү суроолор
- С: Йогадан башка көнүгүү үчүн йога килемчесин колдоно аламбы?
- О, албетте! Йога килемдерин пол көнүгүүлөрдүн бардык түрү, анын ичинде Пилатес, калистеника жана сунуу үчүн колдонсо болот.
- С: Йога килемимди кантип тазалайм?
- Ж: Көпчүлүк йога килемдерин суу жана жумшак жуучу каражаттын жөнөкөй эритмеси менен тазалоого болот. Бирок, алгач өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн текшериңиз.
- С: Менин йога килемим канчалык калың болушу керек?
- Ж: Бул сиздин жеке комфортуңузга жана сиз жасай турган көнүгүү түрүнө жараша болот. Маталар, адатта, 1/16 1/2 дюйм коюу болуп саналат.
- С: Йога килеминин өмүрү канча?
- A: Бул килемченин сапатына жана анын канчалык көп колдонулганына жараша болот, бирок йога килемдеринин көбү бир жылдан беш жылга чейин созулушу керек.
- С: Бардык йога килемдери экологиялык жактан тазабы?
- Ж: Бардык йога килемдери экологиялык жактан таза эмес. Эгер бул сиз үчүн маанилүү болсо, табигый же кайра иштетилген материалдардан жасалган килемдерди издеңиз жана ПВХдан жасалган килемдерден качыңыз.