Հատակի վարժությունների համար յոգայի գորգերի օգտագործման առավելությունները. համապարփակ ակնարկ

Ներածություն

Մեզանից քանիսն են զգացել այն անհարմար պահերը մարզման ժամանակ, երբ ոտքը կամ ձեռքը սայթաքելը կարող է հանգեցնել ընկնելու: Վստահ եմ, որ մենք բոլորս կարող ենք նույնանալ սրա հետ: Այստեղ է, որ յոգայի գորգերը հարմար են, և ոչ միայն յոգայի համար: Նրանք հատակային վարժությունների լուռ հերոսներն են։ Բայց ի՞նչ օգուտներ են դրանք տալիս, և արդյոք բոլոր յոգայի գորգերը հավասար են: Եկեք սուզվենք և պարզենք:

Հատակի վարժությունների կարևորությունը

Նախքան յոգայի գորգի տիեզերքը սուզվելը, կարևոր է հասկանալ, թե ինչու են հատակային վարժությունները կարևոր: Նրանք նպաստում են հավասարակշռությանը, բարձրացնում են ճկունությունը, ամրացնում են ձեր միջուկը և այլն: Նրանք նման են այն գաղտնի բաղադրիչին, որն ամբողջական է դարձնում ֆիթնեսի բաղադրատոմսը:

Հավասարակշռության ուժը

Հատակի վարժությունները օգնում են ձեզ բարելավել ձեր հավասարակշռությունը՝ ներգրավելով ձեր հիմնական մկանները և մարզելով ձեր մարմինը կայունությունը պահպանելու համար:

Ճկունություն և ուժի միջուկ

Նրանք նաև կարևոր դեր են խաղում ձեր ճկունության և հիմնական ուժի բարելավման գործում, որոնք ընդհանուր ֆիթնեսի հիմնական բաղադրիչներն են:

Յոգայի գորգի դերը

Այժմ, երբ մենք հասկանում ենք հատակի վարժությունների կարևորությունը, եկեք անցնենք այն բանին, թե ինչպես են յոգայի գորգերը օգնում այս ճանապարհորդությանը:

Հարմարավետություն և բարձում

Յոգայի գորգերը ապահովում են անհրաժեշտ բարձը, որն անհրաժեշտ է ձեր մարմնին՝ միաժամանակ պաշտպանելով ձեր ծնկները, արմունկները և հատակի հետ շփվող այլ մասերը: Ո՞վ ասաց, որ ցավը ձեռքբերումների անբաժանելի մասն է:

Ձգում և կայունություն

Պատկերացրեք, որ անում եք յոգայի դժվար դիրք կամ հատակի ինտենսիվ վարժություն և անընդհատ անհանգստանում եք սայթաքելու մասին: Յոգայի գորգերը ապահովում են էական ձգողականություն և կայունություն ձեր մարզումների համար, ինչը թույլ է տալիս կենտրոնանալ շարժման վրա, այլ ոչ թե բռնելու վրա:

Համեմատություն. Յոգայի լավագույն գորգեր հատակի վարժությունների համար

Այսքան շատ տարբերակների առկայության դեպքում, ճիշտ յոգայի գորգ ընտրելը կարող է ճնշող լինել: Այսպիսով, մենք համեմատել ենք լավագույն ապրանքանիշերից մի քանիսը, որպեսզի հեշտացնենք ձեր որոշումը:

Յոգայի գորգ Manduka PRO

Հայտնի է իր գերազանց հարմարավետությամբ և դիմացկունությամբ՝ Manduka PRO-ն յոգայի գորգերի Cadillac-ն է: Նրա բարձր խտության բարձը լավ է հոդերի համար, իսկ փակ մակերեսը վանում է քրտինքը և բակտերիաները:

Յոգայի գորգ Liforme

Liforme յոգայի գորգը աչքի է ընկնում իր հավասարեցման նշաններով՝ այն իդեալական դարձնելով սկսնակների համար: Այն նաև էկոլոգիապես մաքուր է, պատրաստված է բնական ռետինից և ունի կենսաքայքայվող վերին շերտ:

Gaiam Essentials Հաստ Յոգայի գորգ

Նրանց համար, ովքեր լրացուցիչ բարձի կարիք ունեն, Gaiam Essentials Thick Yoga Mat-ը կատարյալ ընտրություն է: Այն նաև ունի հարմար պահող ժապավեն, ինչը այն դարձնում է իդեալական մարզվելու համար:

Եզրակացություն

Հատակի վարժությունների համար յոգայի գորգերի օգտագործման առավելություններն անհերքելի են: Նրանք ապահովում են հարմարավետության, բռնելու և կայունության կատարյալ համադրություն՝ ուժեղացնելով ձեր մարզումների փորձը: Այսպիսով, մի խնայեք այս կարևոր մարզման աքսեսուարը: Ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:

ՀՏՀ

• Հարց. Կարո՞ղ եմ յոգայի գորգ օգտագործել այլ վարժությունների համար, բացի յոգայից:
• Օ, հաստատ! Յոգայի գորգերը կարող են օգտագործվել հատակի ցանկացած տեսակի վարժությունների համար, ներառյալ պիլատեսը, կալիստենիկա և ձգումը:
• Հարց: Ինչպե՞ս մաքրեմ յոգայի գորգս:
• Պատասխան. Յոգայի գորգերի մեծ մասը կարելի է մաքրել ջրի պարզ լուծույթով և նուրբ լվացող միջոցով: Այնուամենայնիվ, նախ միշտ ստուգեք արտադրողի հրահանգները:
• Հարց. Որքա՞ն հաստ պետք է լինի իմ յոգայի գորգը:
• A: Սա մեծապես կախված է ձեր անձնական հարմարավետությունից և վարժությունների տեսակից, որոնք դուք նախատեսում եք անել: Գորգերը սովորաբար ունեն 1/16-ից մինչև 1/2 դյույմ հաստություն:
• Հարց: Որքա՞ն է յոգայի գորգի կյանքի տևողությունը:
• Պատ.՝ Դա կախված է գորգի որակից և օգտագործման հաճախականությունից, սակայն յոգայի գորգերի մեծ մասը պետք է տևի մեկից հինգ տարի:
• Հարց. Յոգայի բոլոր գորգերը էկոլոգիապես մաքուր են:
• Պատասխան. Յոգայի ոչ բոլոր գորգերն են էկոլոգիապես մաքուր: Եթե ​​դա ձեզ համար կարևոր է, փնտրեք բնական կամ վերամշակված նյութերից պատրաստված գորգեր և խուսափեք PVC-ից պատրաստված գորգերից: