Содержание
Kirish
Faol turmush tarzini saqlab qolish haqida gap ketganda, ko’pincha e’tiborga olinmaydigan garderobning muhim qismi bu sport sutyenidir. O’ylab ko’ring – siz hech qachon noto’g’ri sport sutyenida yugurishga yoki burpi qilishga harakat qilganmisiz? Agar shunday bo’lsa, ehtimol siz yuzaga kelishi mumkin bo’lgan noqulaylik va hatto og’riqni yaxshi bilasiz. Ushbu qo’llanma yordamida biz sizning ehtiyojlaringiz va faoliyat darajangizga qarab to’g’ri tanlov qilishingizga yordam beramiz.
Sport bras haqida tushuncha
Keling, sport braslarini nima o’ziga xos qilishini batafsil ko’rib chiqaylik.
Sport sutyen nima?
Sport sutyen – bu shunchaki mashq paytida kiyadigan oddiy sutyen emas. U jismoniy faoliyat davomida qo’llab-quvvatlash, noqulaylikni kamaytirish va ko’krak sog’lig’ini himoya qilish uchun maxsus ishlab chiqilgan.
Yaxshi sport sutyenining ahamiyati
Sifatli sport sutyen sizning mashg’ulot tajribangizni sezilarli darajada yaxshilaydi. U nafaqat qulaylikni ta’minlaydi, balki ko’krak to’qimalariga zarar etkazilishining oldini oladi, ko’krak shaklini saqlaydi va erta sarkmalarni kamaytiradi.
Sport sutyenlarining turlari
Hayotdagi ko’p narsalarda bo’lgani kabi, barcha sport bralar bir xil tarzda yaratilgan emas. Keling, har xil turlarni va ularning xususiyatlarini ko’rib chiqaylik.
Kompressiv sutyen
Nike Swoosh sport sutyeni siqish sport sutyenining ajoyib namunasidir. U ko’kragiga mahkam o’rnashib, harakatni kamaytiradi.
Kapsülli sutyen
Enkapsulyatsiya sutyenining ajoyib namunasi Brooks Maia orqa tomonida sozlanishi sport sutyenidir. Ushbu turdagi har bir ko’krak uchun alohida stakanlar bilan ajralib turadi, bu maksimal qo’llab-quvvatlash va shaklni ta’minlaydi.
Birlashtirilgan sutyen
Under Armour High Crossback Zip Sports Bra kabi yaxshi kombinatsiyalangan sport sutyeni ham siqishni, ham inkapsulyatsiyani taklif qiladi va sizga har ikki dunyoning eng yaxshisini beradi.
Faoliyat darajangiz uchun to’g’ri sport sutyenini tanlash
Turli xil harakatlar turli darajadagi yordamni talab qiladi. Keling, buni aniqlaylik.
Kam ta’sirli harakatlar
Bu mashg’ulotlarga yoga, yurish yoki Pilates kiradi. Kam ta’sirli mashg’ulotlar uchun mo’ljallangan Champion Absolute Sports Bra cheklovsiz ko’p yordam beradi.
O’rtacha ta’sirli harakatlar
Velosiped yoki raqs kabi mashg’ulotlar uchun sizga biroz ko’proq yordam kerak bo’ladi. Puma ayollar nazorati sport sutyeni o’rtacha ta’sirli mashg’ulotlar uchun ajoyib tanlovdir.
Yuqori ta’sirli faoliyat
Yugurish, aerobika yoki jang san’ati kabi yuqori ta’sirli mashg’ulotlar uchun Adidas Stronger For It Racer Bra kabi sport sutyenlarini tanlang, bu harakatni minimallashtirish va qo’llab-quvvatlashni maksimal darajada oshirish uchun mo’ljallangan.
To’g’ri o’lchovlar
To’g’ri moslashish muhim ahamiyatga ega. Bu erda sport sutyenini qanday o’lchash mumkin.
Ko’krak ostidagi o’lchov
Ko’krak qafasi ostida, ko’krak qafasi atrofida o’lchang. Lentani mahkam, lekin qulay saqlashingizga ishonch hosil qiling.
Kubok hajmini o’lchash
Ko’krak qafasining eng katta qismini o’lchang, keyin bu o’lchovdan pastki o’lchovni olib tashlang.
Umumiy xatolar
Sport sutyenlarini tanlashda ko’pincha xatolarga yo’l qo’yiladi. Keling, eng keng tarqalganlariga aniqlik kiritaylik.
Uslubning qulaylikdan ustunligi
Uslub muhim bo’lsa-da, konfor hech qachon azoblanmasligi kerak. Sizning sport sutyeningiz qulay bo’lishi va ko’p yordam berishi kerak.
Materiallarga e’tibor bermaslik
Sport sutyeningizning materiali muhim. U Reebok ayollar Puremove sutyenida ishlatiladigan materiallarga o’xshash nafas oladigan va namlikni o’tkazmaydigan bo’lishi kerak.
Xulosa
To’g’ri sport sutyenini tanlash sizning qulayligingiz va mashg’ulotingizning umumiy muvaffaqiyati uchun muhimdir. Esingizda bo’lsin, eng yaxshi sport sutyen – bu yaxshi mos keladigan, faollik darajangizga qarab yordam beradigan va sizga ishonch bag’ishlovchidir!
Ko’p so’raladigan savollar
- Savol: Sport sutyenimni qanchalik tez-tez almashtirishim kerak?
Javob: Odatda sport sutyenini qanchalik tez-tez ishlatganingiz va yuvishingizga qarab har 6-12 oyda bir marta almashtirish tavsiya etiladi. . - Savol: Men kun boʻyi sport sutyenini kiysam boʻladimi?
Javob: Ha, sport sutyenini kun boʻyi kiyishingiz mumkin, agar u qulay va mos boʻlsa. Biroq, siz tanangizga dam berishingiz va uxlayotganingizda lifchik kiymasligingiz kerak. - Savol: Sport sutyeniga qanchalik qattiq joylashishi kerak?
Javob: Sport sutyeningiz mahkam joylashishi kerak, lekin juda tor bo‘lmasligi kerak. Siz nafas olishingiz va erkin harakat qilishingiz kerak. - Savol: Suzayotganda sport sutyen kiyishingiz mumkinmi?
Javob: Garchi siz sport sutyenida suzishingiz mumkin bo‘lsa-da, tavsiya etilmaydi. Cho’milish kiyimi maxsus suv uchun mo’ljallangan va uzoqroq xizmat qiladi. - Savol: Sport sutyen ko‘krak og‘rig‘iga sabab bo‘lishi mumkinmi?
Javob: Noto‘g‘ri o‘rnatilgan sport sutyeni noqulaylik va hatto og‘riq keltirishi mumkin. Faoliyat darajangizga mos oʻlcham va turdagi kiyganingizga ishonch hosil qiling.