Содержание
Увядзенне
Калі гаворка ідзе аб падтрыманні актыўнай выявы жыцця, адной з істотных частак гардэроба, якая часта застаецца незаўважанай, з’яўляецца спартовы бюстгальтар. Падумайце пра гэта – вы калі-небудзь спрабавалі бегаць або рабіць берпі ў дрэнна прыдатным спартовым бюстгальтары? Калі так, то вам, верагодна, знаёма нязручнасць і нават боль, якія могуць узнікнуць. З дапамогай гэтага кіраўніцтва мы дапаможам вам зрабіць правільны выбар у адпаведнасці з вашымі патрэбамі і ўзроўнем актыўнасці.
Разуменне спартовых бюстгальтараў
Давайце бліжэй разгледзім, што робіць спартовыя бюстгальтары ўнікальнымі.
Што такое спартовы бюстгальтар?
Спартыўны бюстгальтар – гэта не проста звычайны бюстгальтар, які носіцца падчас трэніровак. Ён спецыяльна распрацаваны для забеспячэння падтрымкі, зніжэння дыскамфорту і абароны здароўя вашых грудзей падчас фізічнай актыўнасці.
Важнасць добрага спартыўнага бюстгальтара
Якасны спартовы бюстгальтар можа значна палепшыць ваш досвед трэніровак. Ён не толькі забяспечвае камфорт, але таксама прадухіляе пашкоджанне тканін грудзей, захоўвае форму грудзей і зніжае заўчаснае абвісанне.
Тыпы спартыўных бюстгальтараў
Як і ў многіх сферах жыцця, не ўсе спартыўныя бюстгальтары створаны аднолькава. Давайце разгледзім розныя тыпы і іх асаблівасці.
Бюстгальтары сціску
Nike Swoosh Sports Bra выдатны прыклад спартыўнага бюстгальтара сціску. Ён шчыльна прылягае да грудзей, мінімізуючы рух.
Бюстгальтары інкапсуляцыі
Выдатным прыкладам бюстгальтара інкапсуляцыі з’яўляецца Brooks Maia Back-Adjustable Sports Bra. Гэты тып характарызуецца асобнымі кубачкамі для кожнай грудзей, забяспечваючы максімальную падтрымку і форму.
Камбінаваныя бюстгальтары
Добры камбінаваны спартовы бюстгальтар, такі як Under Armour Armour High Crossback Zip Sports Bra, прапануе як сціск, так і інкапсуляцыю, падаючы вам лепшае з абодвух сьветаў.
Выбар правільнага спартыўнага бюстгальтара ў залежнасці ад узроўню актыўнасці
Розныя віды актыўнасці патрабуюць рознай ступені падтрымкі. Разбярэмся.
Актыўнасці з нізкім уздзеяннем
Да такіх актыўнасцяў ставяцца ёга, хада ці пілатэс. Champion Absolute Sports Bra, распрацаваны для актыўнасцяў з нізкім уздзеяннем, забяспечвае дастатковую падтрымку без сарамлівасці.
Актыўнасці з умераным уздзеяннем
Для заняткаў, такіх як роварная язда або танцы, вам спатрэбіцца крыху больш падтрымкі. Puma Women’s Control Sports Bra выдатны выбар для заняткаў з умераным уздзеяннем.
Актыўнасці з высокім уздзеяннем
Для актыўнасцяў з высокім уздзеяннем, такіх як бег, аэробіка ці баявыя мастацтвы, выбірайце спартовыя бюстгальтары, такія як Adidas Stronger For It Racer Bra, распрацаваныя для мінімізацыі руху і максімальнай падтрымкі.
Правільныя замеры
Правільная пасадка – ключавы момант. Вось як вымерацца для спартовага бюстгальтара.
Вымярэнне аб’ёму пад грудзьмі
Вымерайце аб’ём вакол грудной клеткі, крыху ніжэй грудзей. Абавязкова ўлічыце, каб стужка была прылеглай, але камфортнай.
Вымярэнне памеру кубачка
Вымерайце аб’ём найбольшай часткі грудзей, затым адніміце памер пад грудзьмі з гэтай велічыні.
Распаўсюджаныя памылкі
Памылкі часта дапушчаюцца пры выбары спартовых бюстгальтараў. Давайце растлумачым найбольш распаўсюджаныя з іх.
Прыярытэт стылю перад камфортам
Хоць стыль важны, камфорт ніколі не павінен пакутаваць. Ваш спартовы бюстгальтар павінен шчыльна абліпаць і забяспечваць дастатковую падтрымку.
Пагарджанне матэрыялам
Матэрыял вашага спартовага бюстгальтара мае значэнне. Ён павінен быць якія дыхаюць і влагоотводящим, падобна матэрыялам, выкарыстоўваным у Reebok Women’s Puremove Bra.
Заключэнне
Выбар правільнага спартыўнага бюстгальтара мае важнае значэнне для вашага камфорту і агульнага поспеху вашай трэніроўкі. Памятайце, што лепшы спартыўны бюстгальтар – той, які добра сядзіць, забяспечвае падтрымку ў адпаведнасці з вашым узроўнем актыўнасці і надае вам упэўненасць!
Часта задаюць пытанні
- В: Як часта мне варта мяняць свой спартыўны бюстгальтар?
A: Звычайна рэкамендуецца мяняць спартыўны бюстгальтар кожныя 6-12 месяцаў у залежнасці ад таго, як часта вы яго выкарыстоўваеце і сціраеце. - У: Ці магу я насіць спартовы бюстгальтар увесь дзень?
A: Так, вы можаце насіць спартовы бюстгальтар увесь дзень, калі ён зручны і добра сядзіць. Аднак варта даваць вашаму целу адпачынак і не насіць бюстгальтар падчас сну. - В: Наколькі шчыльна павінен сядзець спартовы бюстгальтар?
A: Ваш спартовы бюстгальтар павінен сядзець шчыльна, але не занадта прутка. Вы павінны свабодна дыхаць і рухацца. - У: Ці можна насіць спартовы бюстгальтар пры плаванні?
A: Хоць вы можаце плаваць у спартовым бюстгальтары, гэта не рэкамендуецца. Плывальны касцюм спецыяльна распрацаваны для вады і праслужыць даўжэй. - В: Ці можа спартыўны бюстгальтар выклікаць боль у грудзях?
A: Дрэнна падабраны спартыўны бюстгальтар можа выклікаць дыскамфорт ці нават боль. Пераканайцеся, што вы носіце прыдатны памер і тып для вашага ўзроўню актыўнасці.