Содержание
Кіріспе
Белсенді өмір салтын ұстануға келетін болсақ, көбінесе назардан тыс қалатын гардеробтың маңызды бөлігі – бұл спорттық көкірекше. Ойланып көріңізші, сіз бір кездері жарамсыз спорттық көкірекшеде жүгіруге немесе бөрпи жасауға тырысып көрдіңіз бе? Олай болса, сіз пайда болуы мүмкін ыңғайсыздық пен тіпті ауырсынуды жақсы білетін шығарсыз. Осы нұсқаулықтың көмегімен біз қажеттіліктеріңізге және белсенділік деңгейіне қарай дұрыс таңдау жасауға көмектесеміз.
Спорттық көкірекшелерді түсіну
Спорттық бюстгалтерлерді неліктен ерекше ететінін егжей-тегжейлі қарастырайық.
Спорттық көкірекше дегеніміз не?
Спорттық көкірекше – бұл жаттығу кезінде киетін қарапайым көкірекше емес. Ол физикалық белсенділік кезінде қолдау көрсету, қолайсыздықты азайту және кеуде саулығын қорғау үшін арнайы әзірленген.
Жақсы спорттық көкірекшенің маңыздылығы
Сапалы спорттық көкірекше сіздің жаттығу тәжірибеңізді айтарлықтай жақсарта алады. Ол жайлылықты қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар кеуде тінінің зақымдалуын болдырмайды, кеуде пішінін сақтайды және ерте салбырап кетуді азайтады.
Спорттық бюстгалтерлердің түрлері
Өмірдегі көптеген нәрселер сияқты, барлық спорттық көкірекшелер бірдей жасалмайды. Әртүрлі түрлерін және олардың ерекшеліктерін қарастырайық.
Компрессиялық көкірекшелер
Nike Swoosh спорттық көкірекше қысқыш спорттық көкірекшенің тамаша үлгісі болып табылады. Ол кеудеге тығыз орналасады, қозғалысты азайтады.
Инкапсуляциялық көкірекшелер
Инкапсуляциялық көкірекшенің тамаша мысалы – Brooks Maia артқа реттелетін спорттық көкірекше. Бұл түрі максималды қолдау мен пішінді қамтамасыз ететін әрбір кеудеге арналған бөлек шыныаяқтармен сипатталады.
Біріктірілген көкірекшелер
Under Armour High Crossback Zip спорттық бюстгальтер сияқты жақсы аралас спорттық көкірекше қысу мен инкапсуляцияны ұсынады, бұл сізге екі әлемнің ең жақсысын береді.
Белсенділік деңгейіңізге дұрыс спорттық көкірекше таңдау
Әртүрлі әрекеттер әртүрлі дәрежедегі қолдауды қажет етеді. Оны анықтап көрейік.
Төмен әсер ету әрекеттері
Бұл әрекеттерге йога, жаяу немесе Пилатес кіреді. Аз әсер ететін әрекеттерге арналған Champion Absolute Sports Bra шектеусіз толық қолдауды қамтамасыз етеді.
Орташа әсер ету әрекеттері
Велосипед тебу немесе би сияқты әрекеттер үшін сізге көбірек қолдау қажет болады. Puma Women’s Control спорттық бюстгальтер – орташа әсерлі әрекеттер үшін тамаша таңдау.
Әсері жоғары әрекеттер
Жүгіру, аэробика немесе жекпе-жек сияқты әсерлі жаттығулар үшін Adidas Stronger For It Racer көкірекшелері сияқты қозғалысты азайтуға және қолдауды барынша арттыруға арналған спорттық көкірекшелерді таңдаңыз.
Дұрыс өлшемдер
Дұрыс сәйкестік маңызды. Міне, спорттық көкірекшенің өлшемін қалай өлшеуге болады.
Төменгі кеудені өлшеу
Кеуде қуысының айналасында, кеудеңіздің дәл астында өлшеңіз. Таспаны тығыз, бірақ ыңғайлы ұстауды ұмытпаңыз.
Шыныаяқ өлшемін өлшеу
Кеудеңіздің ең үлкен бөлігін өлшеңіз, содан кейін сол өлшемнен астыңғы өлшемді алып тастаңыз.
Жалпы қателер
Спорттық көкірекшелерді таңдауда жиі қателіктер жіберіледі. Ең көп тарағандарын анықтайық.
Ыңғайлылыққа қарағанда стильдің басымдығы
Стиль маңызды болғанымен, жайлылық ешқашан зардап шекпеуі керек. Сіздің спорттық көкірекшеңіз ыңғайлы және көп қолдау көрсетуі керек.
Материалды елемеу
Сіздің спорттық көкірекшеңіздің материалы маңызды. Ол Reebok Puremove әйелдер көкірекшесінде қолданылатын материалдарға ұқсас тыныс алатын және ылғал өткізбейтін болуы керек.
Қорытынды
Дұрыс спорттық көкірекше таңдау сіздің жайлылығыңыз бен жаттығуларыңыздың жалпы сәттілігі үшін маңызды. Есіңізде болсын, ең жақсы спорттық көкірекше – бұл жақсы сәйкес келетін, белсенділік деңгейіне байланысты қолдау көрсететін және сізге сенімділік беретін!
Жиі қойылатын сұрақтар
- С: Спорттық көкірекшелерді қаншалықты жиі ауыстыруым керек?
Жауап: Спорттық көкірекшеңізді қаншалықты жиі қолданатыныңызға және жуатыныңызға байланысты әр 6-12 ай сайын ауыстырған жөн. . - С: Күні бойы спорттық көкірекше киюге болады ма?
Ж: Иә, спорттық бюстгалтерлерді күні бойы киюге болады, егер ол ыңғайлы және жарасады. Дегенмен, денеңізді демалдырып, ұйықтап жатқанда көкірекше кимеу керек. - С: Спорттық көкірекше қаншалықты тығыз орналасуы керек?
A: Спорттық көкірекше тым қатты емес, тығыз орналасуы керек. Тыныс алып, еркін қозғалу керек. - С: Жүзу кезінде спорттық көкірекше киюге болады ма?
Ж: Спорттық көкірекшемен жүзе алсаңыз да, бұл ұсынылмайды. Купальник су үшін арнайы жасалған және ұзақ қызмет етеді. - С: Спорттық көкірекше кеудені ауыртуы мүмкін бе?
A: Нашар бекітілген спорттық көкірекше ыңғайсыздықты немесе тіпті ауырсынуды тудыруы мүмкін. Белсенділік деңгейіңізге сәйкес өлшем мен үлгі кигеніңізге көз жеткізіңіз.