Содержание
Ар бир үй машыгуу аянтынын жүрөгүндө сиз бир жалпы жабдууну таба аласыз: жөнөкөй салмактагы отургуч. Бул жөнөкөй эмерек эмес – бул күч жана булчуң тонусун өнүктүрүү үчүн универсалдуу курал. Бирок бардык чайнек отургучтары бирдейби? Келгиле, бул суроого үй машыгуу аймагында салмак отургучтарынын маанилүүлүгүн изилдеп көрөлү.
Келгиле, чайнек отургучтардын баалуулугун ачып берели
Эмне үчүн чайнек отургучка инвестиция кылышыңыз керек?
Эмне үчүн салмактагы отургуч үйүңүздөгү машыгуу залындагы жабдууларды сатып алуу тизмесинде болушу керек? Бул суроонун жообу көрүнгөндөн жөнөкөй. Биринчиден, чайнек отургучтары ар кандай көнүгүүлөрдү аткарууга мүмкүндүк берет, бул сиздин толук денеңизди көнүгүү варианттарын кеңейтет. Экинчиден, алар туруктуулукту жана коопсуздукту камсыздайт, бул оор штангаларды көтөрүп жатканда абдан маанилүү. Акыр-аягы, алар жараат алуу коркунучун азайтуу, туура калыпта жана калыпта өбөлгө түзөт. Бул сиздин фитнес саякатыңызды колдогон унчукпаган жана туруктуу жардамчыга ээ сыяктуу!
Машыгуу тартибинин ийкемдүүлүгү
Жөнөкөй көрүнгөн салмактагы отургуч ушундай ийкемдүүлүктү сунуштайт деп ким ойлогон? Аны менен сиз жөн гана стенд пресстери менен чектелбейсиз. Ойлонуп көнүгүү сыяктуу кадамдар, трицепс тартылуу, гантелди, ал тургай, болгар приседаний. чайнек отургуч менен, сиздин үй спорт зал күтүлбөгөн жерден күч машыгуу мүмкүнчүлүктөрү үчүн аянтчага айланат.
Чайнек отургучтардын түрлөрүн талдоо
Жалпак отургучтар
Жалпак отургучтар, аты айтып тургандай, тегиз, тегиз бетке ээ. Алар жөнөкөй, туруктуу жана адатта негизги окуу программалары үчүн биринчи тандоо болуп саналат. Бирок аларда жөнгө салуу мүмкүнчүлүгү жок, бул машыгууларыңыздын ар түрдүүлүгүн чектей алат.
Жөнгө салынуучу отургучтар
Жөндөлүүчү отургучтар оюнуңузду кийинки деңгээлге көтөрөт. Алардын ийкемдүү дизайны көнүгүүлөрүнүн кеңири спектрин аткарууга мүмкүндүк берип, арканын бурчун тууралоого мүмкүндүк берет. Алар чайнек дүйнөсүнүн швейцариялык армиясынын бычагына окшош.
Атайын отургучтар
Акыры, бизде атайын отургучтар бар. Буларга бицепс тармал отургучтары, абс отургучтары жана олимпиадалык чайнек отургучтары кирет. Алардын ар биринде белгилүү бир көнүгүүлөрдү жеңилдеткен конкреттүү дизайн элементтери бар, эгер сиз белгилүү бир булчуң топторун бутага алгыңыз келсе, аларды сонун толуктоолорду түзөт.
Kettlebell Bench рыногундагы мыкты талапкерлер
Bowflex 5.1S Катталма отургуч
Bowflex 5.1S Folding Bench анын жөнгө салынышы, компакт өлчөмү жана бышык дизайны менен белгилүү. Анын алты түрдүү орнотуулары ар кандай машыгуу бурчтарын камсыз кылат жана бүктөлүүчү өзгөчөлүгү аны кичинекей мейкиндиктер үчүн идеалдуу кылат.
Rogue Flat Utility Bench 2.0
Эгер жөнөкөйлүк жана туруктуулук сиздин артыкчылыктарыңыз болсо, анда Rogue Flat Utility Bench 2.0 сиздин тандооңуз. Анын бышык болот конструкциясы жана жыш толтургучтары оор салмак менен машыгууга эң сонун колдоо көрсөтөт.
Жөнгө салынуучу Кеттлбел көнүгүүлөрү үчүн Body-Solid GFID225 отургуч
Body-Solid GFID225 отургуч өзүнүн бүктөлүүчү дизайны жана жогорку бышыктыгы менен айырмаланат. Бул жөнгө салынуучу, сактоо үчүн жеңил жана толугу менен чогултулган келет. DIY чогулушун жактырбагандар үчүн бата!
Flybird жөнгө салынуучу чайнек отургуч
Flybird Adjustable Weight Bench жогорку тыгыздыктагы көбүк жабууга, жөнгө салынуучу дизайнга жана бышык кадрга ээ. Ал ошондой эле бүктөлүүчү болгондуктан, аны ар кандай үйдө машыгуу аянтына ар тараптуу жана ыңгайлуу кошумчалайт.
Сиздин муктаждыктарыңызга жараша тандаңыз
Ошентип, туура чайнек отургуч кантип тандоо керек? Бул бир нече факторлордон көз каранды: фитнес максаттарыңыз, кылгыңыз келген көнүгүүлөрдүн ар түрдүүлүгү, бюджетиңиз жана мейкиндиктин чектөөлөрү. Сиздин муктаждыктарыңызга гана жооп бербестен, машыгуу учурунда коопсуздукту жана ыңгайлуулукту камсыз кылган отургучту тандоо маанилүү.
Акыркы ойлор
Жыйынтыктап айтканда, сиздин үй машыгуу аймагында салмагы отургучтар маанилүүлүгүн баалоого болбойт. Алар ийкемдүүлүктү сунуштап, машыгуунун натыйжалуулугун жакшыртбастан, коопсуздукту жакшыртат жана туура формага көмөктөшөт. Жалпак, жөнгө салынуучу же атайын отургучту тандайсызбы, эң негизгиси фитнес сапарыңызга эң ылайыктуусун табуу. Ошентип, сиз үйүңүздүн көнүгүү зонасына бул маанилүү кошумчаны жасоого даярсызбы?
Көп берилүүчү суроолор
- С: Эгер мен жөн эле үйрөнчүк болсом, мага чайнек отургуч керекпи?
Ж: Албетте! Kettlebell отургучтары өнүккөн колдонуучулар үчүн гана эмес. Жаңы баштагандар үчүн чайнек отургуч сизге туура форманы өздөштүрүп, жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет. - С: Мен чайнек отургуч менен толук дене көнүгүүлөрүн жасай аламбы?
Ж: Ооба, ар кандай көнүгүүлөрдүн жардамы менен ар кандай булчуң топторун бутага алса болот. - С: Жөндөлүүчү отургучтар жалпак отургучтарга караганда жакшыраакпы?
Ж: Эки түрдүн тең жакшы жана жаман жактары бар. Жөндөлүүчү отургучтар машыгууларыңызда көбүрөөк ийкемдүүлүктү камсыз кылат, ал эми жалпак отургучтар жөнөкөй жана негизги машыгуу үчүн туруктуураак. - С: Салмак отургучка канча акча коротушуңуз керек?
Ж: Баасы дизайндын өзгөчөлүктөрүнө жана сапатына жараша олуттуу түрдө өзгөрүшү мүмкүн. Адегенде өзүңүздүн муктаждыктарыңызды жана бюджетиңизди аныктаңыз, андан кийин экөөнүн ортосундагы эң жакшы балансты сунуштаган отургучту табыңыз. - С: Белимде көйгөйлөр болсо, салмак көтөрүүчү отургучту колдоно аламбы?
Ж: Ооба, бирок адегенде медициналык адиске кайрылыңыз. Кээ бир отургучтар бел оорусу бар адамдарга кошумча колдоо көрсөтөт.