Содержание
Дар маркази ҳама гуна майдони машқҳои хонагӣ, шумо як таҷҳизоти маъмулиро хоҳед ёфт: курсии вазнҳои хоксор. Ин на танҳо мебели оддӣ аст – ин воситаи универсалӣ барои рушди қувват ва оҳанги мушакҳо мебошад. Аммо оё ҳама курсиҳои чойник баробаранд? Биёед бо омӯхтани аҳамияти курсиҳои вазн дар майдони машқҳои хонагӣ ба ин савол ғарқ шавем.
Биёед арзиши курсиҳои чойникро ошкор кунем
Чаро шумо бояд ба курсии чойник сармоягузорӣ кунед?
Чаро як курсии вазн бояд дар рӯйхати хариди таҷҳизоти толори варзишии хонагии шумо бошад? Ҷавоб ба ин савол осонтар аз он аст, ки ба назар мерасад. Аввалан, курсиҳои чойник ба шумо имкон медиҳанд, ки намудҳои зиёди машқҳоро иҷро кунед ва имконоти машқҳои пурраи баданатонро васеъ кунед. Дуюм, онҳо субот ва амниятро таъмин мекунанд, ки ҳангоми бардоштани вазнҳои вазнин муҳим аст. Ниҳоят, онҳо ба ҳолати дуруст ва шакли дуруст мусоидат намуда, хатари осебро коҳиш медиҳанд. Ин ба он монанд аст, ки як ёвари бесадо ва беихтиёр саёҳати фитнесатонро дастгирӣ мекунад!
Мутобиқати реҷаҳои таълимӣ
Кӣ фикр мекард, ки як курсии вазн ба назар оддӣ метавонад чунин чандириро пешниҳод кунад? Бо он, шумо танҳо бо прессҳои курсӣ маҳдуд нестед. Дар бораи машқҳо, аз қабили қадамҳо, кашидани трицепсҳо, гантелҳо ва ҳатто сутунҳои булғорӣ фикр кунед. Бо курсии чойник, толори варзишии хонагии шумо ногаҳон ба майдони бозӣ барои имкониятҳои омӯзиши қувва табдил меёбад.
Таҳлили намудҳои курсиҳои чойник
Қуттиҳои ҳамвор
Курчаҳои ҳамвор, тавре ки аз номаш бармеояд, сатҳи ҳамвор ва ҳамвор доранд. Онҳо оддӣ, устувор ва одатан интихоби аввалин барои барномаҳои таълимии асосӣ мебошанд. Аммо онҳо танзимкуниро надоранд, ки метавонанд гуногунии машқҳои шуморо маҳдуд кунанд.
Суфраҳои танзимшаванда
Куртаҳои танзимшаванда бозии шуморо ба сатҳи оянда мебаранд. Тарҳи чандири онҳо ба шумо имкон медиҳад, ки кунҷи қафоро танзим кунед, ки доираи васеи машқҳоро иҷро кунед. Онҳо мисли корди артиши Швейтсария дар ҷаҳони чойник мебошанд.
Станкаҳои махсус
Ниҳоят, мо курсиҳои махсус дорем. Ба инҳо курсиҳои ҷингилаии бицепс, курсиҳои аб ва курсиҳои чойникҳои олимпӣ дохил мешаванд. Ҳар яки онҳо дорои унсурҳои махсуси тарроҳӣ мебошанд, ки машқҳои муайянро осон мекунанд ва агар шумо хоҳед, ки гурӯҳҳои мушакҳои мушаххасро ҳадаф қарор диҳед, онҳоро иловаҳои олӣ мегардонанд.
Номзадҳои беҳтарин дар бозори Kettlebell Bench
Bowflex 5.1S Пилорамма қатшаванда
Pimi Bowflex 5.1S бо танзимшавандаи худ, андозаи паймон ва тарҳи пойдору маълум аст. Шаш танзимоти гуногуни он кунҷҳои гуногуни машқро таъмин мекунанд ва хусусияти пӯшиш онро барои ҷойҳои хурд беҳтарин месозад.
Rogue Flat Utility Bench 2.0
Агар соддагӣ ва субот афзалиятҳои шумо бошанд, пас Rogue Flat Utility Bench 2.0 интихоби шумост. Конструксияи пӯлоди мустаҳками он ва пӯшиши зич барои машқ бо вазнҳои вазнин дастгирии аъло мерасонанд.
Пилораммаҳои бадан-сахт GFID225 барои машқҳои танзимшавандаи Kettlebell
Пилораммаи Body-Solid GFID225 бо тарҳи пӯшиши худ ва устувории баланд фарқ мекунад. Он танзимшаванда аст, нигоҳдорӣ осон аст ва пурра ҷамъ карда мешавад. Баракат барои онҳое, ки маҷлиси DIYро дӯст намедоранд!
Пилораммачаи танзимшавандаи Kettlebell Flybird
Тасвири вазнҳои танзимшавандаи Flybird дорои рӯйпӯши кафкеи зичии баланд, тарҳи танзимшаванда ва чаҳорчӯбаи пойдор мебошад. Он инчунин пӯшонидашаванда аст, ки онро як иловаи ҳамаҷониба ва қулай ба ҳама гуна майдони машқҳои хонагӣ месозад.
Мувофиқи ниёзҳои худ интихоб кунед
Пас, чӣ тавр интихоб кардани курсии дурусти чойник? Ин аз якчанд омилҳо вобаста аст: ҳадафҳои фитнес, гуногунии машқҳое, ки шумо мехоҳед иҷро кунед, буҷаи шумо ва маҳдудиятҳои фазо. Муҳим аст, ки курсие интихоб кунед, ки на танҳо ба эҳтиёҷоти шумо мувофиқат кунад, балки ҳангоми машқ бехатарӣ ва бароҳатиро таъмин кунад.
Фикрҳои ниҳоӣ
Хулоса, аҳамияти курсиҳои вазн дар майдони машқҳои хонагии шумо набояд аз ҳад зиёд арзёбӣ карда шавад. Онҳо на танҳо чандирӣ пешниҳод мекунанд ва иҷрои машқҳоро беҳтар мекунанд, балки инчунин бехатариро беҳтар мекунанд ва шакли дурустро пеш мебаранд. Новобаста аз он ки шумо як курсии ҳамвор, танзимшаванда ё махсусро интихоб мекунед, калиди он аст, ки он чизеро, ки ба сафари фитнесатон мувофиқтар аст, пайдо кунед. Пас, оё шумо омодаед, ки ин иловаи муҳимро ба майдони машқҳои хонагии худ созед?
Саволҳои зиёд такрормешуда
- Савол: Оё ба ман курсии чойник лозим аст, агар ман навомӯз бошам?
A: Албатта! Симҳои Kettlebell на танҳо барои корбарони пешрафта мебошанд. Барои шурӯъкунандагон, курсии чойник метавонад ба шумо дар азхудкунии шакли дуруст кӯмак расонад ва хатари осебро коҳиш диҳад. - Савол: Оё ман метавонам бо курсии чойник машқҳои пурраи бадан иҷро кунам?
Ҷавоб: Бале, бо намудҳои гуногуни машқҳо шумо метавонед гурӯҳҳои гуногуни мушакҳоро барои машқи ҳамаҷонибаи пурраи бадан ҳадаф қарор диҳед. - Савол: Оё курсиҳои танзимшаванда аз курсиҳои ҳамвор беҳтар аст?
Ҷавоб: Ҳарду намуд тарафҳои мусбат ва манфии худро доранд. Курчаҳои танзимшаванда дар машқҳои шумо чандирии бештарро таъмин мекунанд, дар ҳоле ки курсиҳои ҳамвор барои омӯзиши асосӣ оддӣ ва аксаран устувортаранд. - Савол: Барои курсии вазн чанд пул бояд сарф кунед?
Ҷавоб: Арзиш вобаста ба хусусиятҳо ва сифати тарроҳӣ метавонад ба таври назаррас фарқ кунад. Аввал эҳтиёҷот ва буҷаи худро муайян кунед, пас курсие пайдо кунед, ки мувозинати беҳтаринро байни ин ду пешниҳод кунад. - Савол: Оё ман метавонам курсии вазнро истифода барам, агар дар пушти ман мушкилӣ дошта бошам?
Ҷавоб: Бале, аммо ҳамеша аввал ба мутахассиси тиб муроҷиат кунед. Баъзе курсиҳо барои одамони гирифтори мушкилоти пушт дастгирии иловагӣ пешкаш мекунанд.