Содержание
Bu səyahətdə biz sıxılma qollarının sehrli dünyasına girəcəyik və onların əzələlərin bərpasında necə mühüm rol oynadığını kəşf edəcəyik. Gəlin içəri girək!
Sıxılma qolları nədir?
Sıxılma qollarının tərifi
Sıxılma qolları, əsasən, bədəninizin dəstəyə ehtiyacı olan hissəsinin ətrafına sarılan boruvari, elastik parçadır. Ancaq onların sadə görünüşünə aldanmayın; bu qollar mürəkkəb dizaynların və qabaqcıl parça texnologiyasının nəticəsidir.
Sıxılma qolları necə işləyir?
Bu qollar əzələlərinizə daimi, yumşaq təzyiq tətbiq etməklə işləyir. Bu təzyiq qan dövranını və limfa axını təşviq edir və bununla da bərpa prosesini sürətləndirir. Bəs bu iddiaların elmi əsası varmı? Gəlin araşdıraq.
Sıxılma qolları elmi
Qan dövranını artırın
Əzələlərimizin düzgün işləməsi üçün oksigenə ehtiyacı var və onu çatdırmaq qanın işidir. Qan dövranı optimal olduqda, əzələləriniz daimi oksigen təchizatı alır, nəticədə daha yaxşı performans və daha sürətli bərpa olur.
Təkmilləşdirilmiş limfa axını
Limfa sistemi bədəndən tullantıları çıxaran sistemdir. Sıxılma qolları limfa axını təşviq edir, bədəndən toksinləri daha effektiv şəkildə aradan qaldırmağa kömək edir, şişkinliyi və narahatlığı azaldır.
Sıxılma qollarının məşhur markaları
Bauerfeind İdmanı
Bauerfeind Sports sıxılma qolları sənayesində görkəmli bir addır. Onların qolları mükəmməl uyğunluğu və əla rahatlıq səviyyəsi ilə tanınır.
McDavid
McDavid qolları yalnız təsirli deyil, həm də şıkdır. Brend geniş dizayn və rəng seçimi təklif edir.
Uyğun sıxılma qolunu necə seçmək olar?
Əhəmiyyətli ölçü
Sıxılma qolunuz sizə mükəmməl uyğun olmalıdır – çox sıx və çox boş olmamalıdır. Əksər brendlər düzgün uyğunluğu tapmağınıza kömək edəcək ölçü cədvəli təqdim edir.
Parça keyfiyyəti
Parça nəfəs almalı, nəm çıxara və lazımi təzyiqi təmin etməlidir.
Nəticə
Sıxılma qolları buna dəyərmi?
Əzələlərin bərpası üçün təsirli bir həll axtarırsınızsa, sıxılma qolları əla seçim ola bilər. Onlar elmi cəhətdən sübut edilmiş, istifadəsi asan və nisbətən əlverişlidir.
Sıxılma qollarını necə istifadə etmək olar?
Ən yaxşı nəticələr üçün məşq zamanı və sonra sıxılma qollarından istifadə edin. Bununla birlikdə, bədəninizə hərdən bir ara verməyi unutmayın.
Nəhayət, sizə mükəmməl uyğun gələn yüksək keyfiyyətli sıxılma qolunu seçmək vacibdir. Beləliklə, satın almadan əvvəl araşdırma aparmağa vaxt ayırın.
Tez-tez verilən suallar
- Bütün gün sıxılma qolları geyə bilərəm?– Siz uzun müddət sıxılma qolları taxa bilərsiniz, lakin dəriniz nəfəs alması üçün onları vaxtaşırı çıxarmaq tövsiyə olunur. a>
- Sıxılma qollarından istifadənin hər hansı yan təsirləri varmı?– Sıxılma qolları düzgün istifadə edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Bununla belə, çox dar qolları geyinmək diskomfort və dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
- Sıxılma qolları zədələrin qarşısını almağa kömək edə bilərmi?– Sıxılma qolları dəstək verə və sabitliyi artıra bilər, bununla da yaralanma riskini potensial olaraq azaldır.
- Yatarkən sıxılma qolları geyə bilərəm?– Tibb mütəxəssisi tərəfindən tövsiyə olunmadığı halda, yatarkən sıxılma qolları taxmaq ümumiyyətlə tövsiyə edilmir.
- Hansı brend ən yaxşı sıxılma qollarını təklif edir?– Bauerfeind Sports və McDavid-in populyarlığına baxmayaraq, “ən yaxşı” brend əsasən sizin xüsusi tələb və seçimlərinizdən asılıdır.