Содержание
Qaçışa Giriş: Başlayanlar üçün Bələdçi
Heç qaçmağa başlamaq barədə düşünmüsünüz? Bu formada qalmaq və rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Ancaq məsələ ondadır ki, işə başlamaq üçün təkcə motivasiyaya deyil, həm də düzgün avadanlıqlara ehtiyacınız var. Və təxmin edin, işləyən avadanlıqların ən vacib hissəsi nədir? Düzdü – bunlar qaçış ayaqqabılarıdır!
Niyə düzgün qaçış ayaqqabısı vacibdir?
Qaçış dünyasına daxil olmaq, texniki terminlər hovuzuna dalmaq kimi hiss edə bilər – pronasiya, qövs dəstəyi, orta altlıq, daban düşməsi. Bütün bunlar hədsiz görünə bilər. Bəs qaçış ayaqqabıları niyə bu qədər vacibdir, soruşursunuz? Bu sadədir – onlar ayaqlarınızı qoruyur, rahatlıq verir və zədələnmənin qarşısını alır.
Qoruma və rahatlıq
Yollar və cığırlar sərtdir. Ayaqlarınızın qorunmağa ehtiyacı var və qaçış ayaqqabıları bunu edir. Onlar ayaqlarınızın sərt səthlərin birbaşa təsirini hiss etməməsini təmin edir.
Yaralanmaların qarşısının alınması
Düzgün yastıqlama və dəstək ilə qaçış ayaqqabıları dizlərinizi və oynaqlarınızı sağlam saxlamağa kömək edir. Başqa sözlə, düzgün ayaqqabı cütü ümumi qaçış zədələrindən qaçınmaq üçün ən yaxşı şansınızdır.
Yeni başlayanlar üçün qaçış ayaqqabısı seçərkən nələrə diqqət etməlisiniz
Orada o qədər çox qaçış ayaqqabısı var ki, doğru cütü tapmaq ot tayasında iynə axtarmaq kimi hiss edə bilər. Axtarışda naviqasiya etməyə kömək edəcək bəzi məsləhətlər.
Rahatlıq
Sadə səslənir, elə deyilmi? Amma bu, qətiyyən güzəştə gedə bilməyəcəyi bir cəhətdir. Sizi hər addımda buruşduran ayaqqabılar istəmirsiniz, elə deyilmi?
Dəstək
Qaçış ayaqqabılarınız qaçarkən ayaqlarınızın təbii hərəkətini dəstəkləməlidir. Zərbəni udmaq üçün ayaqlarınızın bir az içəriyə doğru əyilməsinə icazə verməlidirlər.
Davamlılıq
Bir başlanğıc olaraq, məşq cədvəlinizi idarə edə biləcək qaçış ayaqqabısına ehtiyacınız olacaq. Üzərinə qoyduğunuz milləri idarə edə biləcək bir cüt istəyirsiniz.
Başlayanlar üçün ən yaxşı qaçış ayaqqabıları
İndi bütün bu tələblərə cavab verən bazarda ən yaxşı ayaqqabılardan bəzilərinə baxaq.
Nike Air Zoom Pegasus 37
Niyə onlar yeni başlayanlar üçün yaxşıdır? Onlar rahatlıq və davamlılığı birləşdirir. Reaktiv köpük sizi çətin yollarda rahat saxlayır və davamlı konstruksiyası bu idman ayaqqabılarının uzun müddət sizinlə qalmasını təmin edir.
Asics Gel Venture 7
Əla dəstəyi ilə tanınan Asics Gel Venture 7 yeni başlayanlara qaçış hərəkətinə öyrəşməyə kömək edir. Bu, qaçış tərzinizi tapdığınız zaman sizə rəhbərlik edəcək ayaqqabılardır.
New Balance Fresh Foam 1080v11
Bu ayaqqabı yumşaq yastığı sayəsində yüksək səviyyəli rahatlıq təmin edir. Yürüşünüzü artırarkən daha uzun qaçışlar üçün əladır.
Nəticə
Qaçış səyahətinizə başlayarkən düzgün ayaqqabı seçmək çox vacibdir. Unutmayın ki, rahatlıq, dəstək və davamlılıq arasında tarazlıq var. İndi get və külək kimi qaç!
Tez-tez verilən suallar
- Qaçış ayaqqabıları yeni başlayanlar üçün həqiqətən vacibdirmi?
Bəli, onlar vacibdir. O, yeni qaçışçının ehtiyac duyduğu dəstəyi və rahatlığı təmin edir. - Yeni başlayanlar üçün qaçış ayaqqabısının ən vacib xüsusiyyəti nədir?
Bütün funksiyalar vacib olsa da, rahatlıq mütləq tələbdir. Qaçarkən diskomfort hiss etmək istəmirsiniz. - Hər hansı növ qaçış ayaqqabısından istifadə edə bilərəm?
Xeyr, ayaq tipinizə və qaçış tərzinizə görə ayaqqabı seçmək vacibdir. Yanlış növdən istifadə narahatlıq və yaralanmaya səbəb ola bilər. - Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı qaçış ayaqqabı markası hansıdır?
Burada universal cavab yoxdur. Bununla belə, Nike, Asics və New Balance kimi brendlər tez-tez yeni başlayanlar üçün uyğun modellər buraxırlar. - Qaçış ayaqqabılarımı nə qədər tez-tez dəyişdirməliyəm?
Adətən, qaçış ayaqqabıları hər 300-500 mildən bir dəyişdirilməlidir. Lakin bu, ayaqqabının davamlılığına və qaçış tərzinizə görə dəyişə bilər.