Содержание
Муқаддима ба пойафзоли варзишӣ
Ҷуфти дурусти пойафзол на танҳо як изҳороти мӯд, балки ҷанбаи муҳими барномаи таълимии шумост. Бо ин қадар намудҳо ва тамғаҳои пойафзоли варзишӣ дар бозор, тасмим гирифтан, ки кадоме аз онҳоро харидан мумкин аст, хеле душвор аст. Дар ин мақола, мо ба ду намуди пойафзоли варзишӣ тамаркуз хоҳем кард: пойафзоли вазнбардорӣ ва пойафзоли варзишӣ. Биёед хусусиятҳо, манфиатҳои онҳоро муҳокима кунем ва чӣ гуна онҳо аз ҷиҳати устуворӣ ва дастгирӣ бо ҳамдигар муқоиса мекунанд.
Фаҳмидани вазнбардорон
Хусусиятҳои асосии вазнбардорон
Вазнибардорон, ба монанди машҳури Reebok Legacy Lifter ё Adidas Adipower 2, бо хусусиятҳои мушаххасе тарҳрезӣ шудаанд, ки ба штанга нигаронида шудаанд. Пеш аз ҳама, ин мӯза одатан пошнаи баланд доранд. Ин тарҳ ба умқи ҳамсавор кӯмак мекунад ва ба ҳолати беҳтар ҳангоми бардоштани вазн мусоидат мекунад. Онҳо инчунин майл доранд, ки сахттар бошанд ва заминаи устуворро фароҳам оранд, то ба варзишгарон дар ҷои худ бимонанд.
Афзалиятҳои вазнбардорон
Барбелҳо устуворӣ ва дастгирӣро таъмин мекунанд, ду унсури муҳим барои бехатарӣ ва самаранокӣ ҳангоми бардоштани вазнҳо. Пойҳои сахти онҳо интиқоли қувваро аз замин афзоиш дода, ба шумо кӯмак мекунанд, ки бори вазнинтарро бардоранд. Тарҳрезии пошнаи баланд барои онҳое, ки ҳаракати маҳдуд доранд, муфид аст.
Фаҳмидани пойафзоли кросс-тренинг
Хусусиятҳои асосии пойафзолҳои кросс-тренингӣ
Пойафзолҳои таълимӣ ба монанди Nike Metcon 7 ё New Balance Minimus Prevail барои анҷом додани машқҳои гуногуни фитнес тарҳрезӣ шудаанд. Онҳо мувозинати чандирӣ, болиштӣ ва устувориро таъмин намуда, онҳоро барои машқҳои гуногун универсалӣ мегардонанд. Баръакси вазнбардорон, онҳо одатан як пояи ҳамвор доранд, ки барои машқҳое, ки ба мувозинат нигаронида шудаанд, заминаи мустаҳкам фароҳам меорад.
Манфиатҳои пойафзоли таълимӣ
Пойафзолҳои кросс-тренингӣ барои доираи васеи машқҳо, аз давидан ва ҷаҳидан то бардошти вазнҳои сабук гуногунҷабҳаро таъмин мекунанд. Онҳо тасаллӣ, устуворӣ ва чандирро муттаҳид мекунанд.
Вазнбардорон против Пойафзолҳои кросс-тренингӣ
Муқоисаи устуворӣ
Штангаҳо бо пояи устувор ва пошнаи баландашон ҳангоми иҷрои корҳои вазнин устувории аълоро таъмин мекунанд. Брендҳо ба монанди Adidas Powerlift 4 барои устувории аъло обрӯ доранд. Аз тарафи дигар, пойафзолҳои омӯзишии байнисоҳавӣ ба монанди Under Armour Project Rock 3 бо қобилияти худ барои таъмини субот дар режимҳои гуногуни омӯзиш фарқ мекунанд.
Муқоисаи дастгирӣ
Дар робита ба дастгирӣ, штангаҳо одатан бештарро пешниҳод мекунанд, махсусан барои машқҳои вазнин. Тарҳрезии онҳо ба ҳолати дуруст мусоидат мекунад ва аз гардиши пой ва тағоям пешгирӣ мекунад. Пойафзолҳои кросс-тренингӣ, аммо барои машқҳои гуногун бидуни хусусияти вазнбардорӣ кӯмаки кофӣ медиҳанд.
Интихоби байни пойафзоли вазнбардорӣ ва пойафзоли кросс-тренингӣ
Интихоби шумо дар байни ин ду намуди пойафзол бояд асосан аз барномаи таълимии шумо вобаста бошад. Агар шумо пеш аз ҳама вазнҳоро бардоред, пас вазнҳо барои шумо беҳтарин вариант буда метавонанд. Агар машқҳои шумо машқҳои гуногунро дар бар гиранд, пас пойафзоли кросс-тренинг интихоби бештаре мебошанд.
Беҳтарин брендҳои пойафзоли вазнбардорӣ ва кросс-тренинг
Adidas
Adidas як бренди машҳур дар ҷаҳони фитнес мебошад. Силсилаи Powerlift ва Adipower аз сабаби сохтмон ва устувории баландашон интихоби маъмул барои вазнбардорон мебошанд.
Nike
Силсилаи Metcon Nike беҳтарин интихоби пойафзоли кросс-тренинг мебошад. Онҳо бо тарҳрезии гуногунҷабҳа ва бароҳати худ машҳуранд, ки онҳоро барои намудҳои гуногуни машқ мувофиқ мегардонанд.
Хулоса
Пойафзолҳои вазнбардорӣ ва пойафзоли кросс-тренингӣ ҷиҳатҳои қавӣ ва бартарии худро доранд. Хамаи он ба интихоби асбоби дуруст барои вазифа вобаста аст. Новобаста аз он ки шумо ба бардоштани вазн ё машқҳои гуногун диққат медиҳед, пойҳои шумо ба шумо барои сармоягузорӣ ба пойафзоли дуруст миннатдор хоҳанд буд.
Саволҳои зиёд такрормешуда
- Оё ман метавонам пойафзоли давиданро барои бардоштани вазн истифода барам? Пойафзолҳои давиданӣ пойҳои мулоим ва болишт доранд, ки метавонанд устувории шуморо барои бардоштани вазнҳо таъмин накунанд. Вазнабардорон интихоби бехатартаранд.
- Оё пойафзолҳои кросс-тренингӣ барои пӯшидани ҳаррӯза мувофиқанд? Бале, пойафзолҳои кросс-тренерӣ гуногунранг ва барои пӯшидани ҳаррӯза кофӣ бароҳатанд. Аммо, ҳангоми истифодаи шадид онҳо метавонанд тезтар фарсуда шаванд.
- Чанд маротиба ман бояд пойафзоли варзишии худро иваз кунам? Ин бештар аз истифода вобаста аст. Аммо дар маҷмӯъ, пойафзоли варзиширо бояд ҳар 6-12 моҳ иваз кард.
- Оё вазнбардорон метавонанд нишондиҳандаҳои маро беҳтар кунанд? Бале, вазнбардорон метавонанд мавқеи шумо ва устувории шуморо ҳангоми борбардорӣ беҳтар созанд, ки ин метавонад иҷрои шуморо беҳтар кунад.
- Оё ман метавонам пойафзоли варзиширо барои давидан истифода барам? Пойафзолҳои варзишӣ барои давиданҳои кӯтоҳ ва миёна мувофиқанд. Бо вуҷуди ин, барои масофаи дур пойафзоли давидан тавсия дода мешавад.