Содержание
Интихоби велосипеди дурусти машқ метавонад як нуқтаи гардиш дар сафари фитнесатон бошад. Аммо чӣ гуна шумо велосипеди машқи комилеро интихоб мекунед, ки ба ҳадафҳои шумо мувофиқат кунад? Биёед якҷоя ба ин саёҳати шавқовар биравем!
Фаҳмидани ҳадафҳои фитнесатон
Пеш аз он ки шумо ба харид ҷаҳида шавед, муҳим аст, ки фаҳмед, ки шумо чӣ кор кардан мехоҳед. Мехоҳед вазни худро гум кунед? Сохтани мушакҳо? Беҳтар кардани саломатии дилу рагҳо?
Аз даст додани вазн ҳамчун ҳадаф
Агар ҳадафи шумо аз даст додани вазн бошад, ба велосипедҳои машқҳо назар кардан лозим аст, ки истеъмоли шадиди калорияро ваъда медиҳанд, ба монанди велосипедҳои ресандагӣ.
Баланд бардоштани мушакҳо
Барои мустаҳкам кардани мушакҳои худ, махсусан бадани поёнии шумо, велосипедҳои машқҳои дорои функсияи муқовиматро интихоб кунед. Велосипедҳои машқҳои хоб метавонанд барои шумо як варианти олӣ бошанд.
Баланд бардоштани саломатии дилу рагҳо
Қариб ҳама гуна велосипедҳои варзишӣ метавонанд саломатии дилу рагҳои шуморо беҳтар созанд. Бо вуҷуди ин, велосипедҳои рост барои таъмини машқҳои мутавозини кардио махсусан самаранок мебошанд.
Намудҳои велосипедҳои варзиширо баррасӣ кунед
Намуди дучархаи машқи шумо, ки шумо интихоб мекунед, ба реҷаи машқҳои шумо таъсири калон мерасонад. Одатан се намуд вуҷуд дорад: амудӣ, ҳамвор ва ресандагӣ.
Велосипедҳои машқҳои рост
Дучархаи машқи ProForm 235 CSX
Дучархаҳои рост ба монанди ProForm 235 CSX таҷрибаи омӯзиширо ба савори велосипеди муқаррарии роҳ пешниҳод мекунанд. Ин дучархаи машқ барои онҳое, ки дар ҷустуҷӯи машқҳои пуршиддати пурраи бадан мувофиқанд.
Велосипеди машқҳои хоб
Велосипеди машқи Schwinn 270
Велосипедҳои машқҳои хоб ба монанди Schwinn 270 ба шумо имкон медиҳанд, ки як ҳолати оромтарро қабул кунед ва фишори пуштро коҳиш диҳед. Ин велосипедҳои машқӣ барои одамоне, ки мушкилоти ҳаракат ё ҷароҳат доранд, беҳтаринанд.
Велосипедҳои машқҳои чархзананда
Варзиш дучархаи саломатии офтобӣ & amp; Fitness Pro
Дучархаҳои машқҳои ресандагӣ ба монанди саломатии офтобӣ & amp; Fitness Pro, эҳсоси савор шуданро дар кӯча тақлид кунед. Онҳо барои омӯзиши шиддати баланд (HIIT) ва сӯзондани калорияҳои зиёд бузурганд.
Ҳаҷм ва бароҳат муҳим аст
Интихоби велосипеде, ки ба андозаи бадан ва сатҳи бароҳатии шумо мувофиқ аст, муҳим аст. Ҳамеша ба танзими курсӣ, масофа то руль ва тасмаҳои педаль аҳамият диҳед.
Дар бораи қувват фаромӯш накунед
Охирин чизе, ки шумо мехоҳед ин як велосипеди машқӣ аст, ки пас аз чанд моҳ ба чиррос задан ё ларзиш оғоз мекунад. Пеш аз харид кардан, сифати мавод ва баррасиҳои корбаронро санҷед.
Хусусиятҳои интерактивиро тафтиш кунед
Хусусиятҳои интерактивӣ, аз қабили мониторҳои набзи дил, барномаҳои машқ ва пайвасти барномаи фитнес таҷрибаи машқро беҳтар мекунанд.
Буҷаи шумо муҳим аст
Ниҳоят, буҷаи худро баррасӣ кунед. Беҳтарин велосипед барои шумо онест, ки эҳтиёҷоти фитнесатонро бидуни шикастани ҳамёнатон қонеъ мекунад.
Хулоса
Интихоби велосипеди машқҳои комил барои ноил шудан ба ҳадафҳои фитнес набояд душвор бошад. Бо ин маслиҳатҳо, шумо дар роҳи расидан ба ҳадафҳои фитнес ва қабули тарзи ҳаёти солим ҳастед.
Саволҳои зиёд такрормешуда
- Кадом намуди дучархаҳои варзишӣ барои аз даст додани вазн беҳтар аст?
Велосипедҳои ресандагӣ аз сабаби шиддатнокии баланди онҳо одатан беҳтарин интихоб барои аз даст додани вазн мебошанд. - Оё дучархаҳои машқии ҷойдошта барои фитнес самараноканд?
Бале, велосипедҳои машқии нишаста, махсусан барои машқҳои поёнии бадан ва барои одамони гирифтори мушкилоти пушт ё ҳаракат самараноканд. - Ҳангоми интихоби дучархаи машқ кадом хусусиятҳоро бояд ба назар гирифт?
Дар ҷустуҷӯи хусусиятҳо ба монанди сатҳи муқовимат, танзими курсӣ, хусусиятҳои интерактивӣ (мониторҳои набзи дил, барномаҳои машқ) ва устуворӣ. - Барои дучархаи машқҳо чӣ қадар буҷет бояд кард?
Нархҳо барои велосипедҳои машқӣ метавонанд аз чандсад доллар то чанд ҳазор фарқ кунанд. Муҳим аст, ки буҷаи худ, инчунин сифат ва хусусиятҳои велосипеди машқро ба назар гиред. - Оё велосипедҳои варзишӣ саломатии дилу рагҳоро беҳтар карда метавонанд?
Мутлақо! Машқи мунтазам дар дучархаи статсионарӣ метавонад саломатии дилу рагҳои шуморо ба таври назаррас беҳтар созад.