Содержание
Дасгалын дугуйг зөв сонгох нь таны фитнессийн аялалд эргэлтийн цэг байж болно. Гэхдээ зорилгодоо тохирсон дасгалын дугуйг хэрхэн сонгох вэ? Энэ сонирхолтой аялалд хамтдаа гарцгаая!
Таны биеийн тамирын зорилгоо ойлгох
Худалдан авалт хийхээсээ өмнө юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа ойлгох нь чухал. Та жингээ хасмаар байна уу? Булчин барих уу? Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах уу?
Жингээ хасах нь зорилго юм
Хэрэв таны зорилго жингээ хасах юм бол ээрэх дугуй гэх мэт эрчимтэй илчлэг зарцуулдаг дасгалын дугуйнуудыг үзэх нь зүйтэй.
Булчинг шахах
Булчинг, ялангуяа биеийн доод хэсгийг чангалахын тулд эсэргүүцлийн функцтэй дасгалын дугуйг сонго. Хэвтээ дасгалын дугуй нь таны хувьд маш сайн сонголт байж магадгүй юм.
Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах
Бараг ямар ч дасгалын дугуй таны зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Гэсэн хэдий ч босоо дугуй нь тэнцвэртэй кардио дасгал хийхэд онцгой үр дүнтэй байдаг.
Дасгалын дугуйн төрлүүдийг авч үзье
Таны сонгосон дасгалын дугуй таны дасгалын горимд ихээхэн нөлөөлнө. Ихэвчлэн босоо, хэвтээ, ээрэх гэсэн гурван төрөл байдаг.
Босоо дасгалын дугуй
ProForm 235 CSX дасгалын дугуй
ProForm 235 CSX зэрэг босоо дугуйнууд нь ердийн замын дугуй унахтай адил сургалтын туршлагыг санал болгодог. Энэхүү дасгалын дугуй нь бүтэн биеийн эрчимтэй дасгал хийх хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.
Хэвтээ дасгалын дугуй
Schwinn 270 дасгалын дугуй
Schwinn 270 гэх мэт хэвтээ дасгалын дугуйнууд нь нуруун дээрх ачааллыг бууруулж, илүү тайван хэв маягийг бий болгох боломжийг олгодог. Эдгээр дасгалын дугуйнууд нь хөдөлгөөний бэрхшээлтэй эсвэл гэмтэлтэй хүмүүст тохиромжтой.
Спиннинг дасгалын дугуй
Дасгал дугуй Sunny Health & AMP; Фитнесс Pro
Sunny Health гэх мэт дасгалын дугуйг эргүүлэх & AMP; Фитнесс Pro, гудамжинд унах мэдрэмжийг дуурай. Эдгээр нь өндөр эрчимтэй сургалт (HIIT) болон маш их калори шатаахад тохиромжтой.
Хэмжээ, тав тухтай байдал чухал
Таны биеийн хэмжээ, тав тухын түвшинд тохирсон дасгалын дугуйг сонгох нь чухал юм. Суудлын тохируулга, жолооны хүрд хүртэлх зай, дөрөөний оосор зэргийг үргэлж анхаарч үзээрэй.
Хүч чадлын талаар бүү мартаарай
Таны хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол хэдэн сарын дараа чичирч, чичирч эхэлдэг дасгалын дугуй юм. Худалдан авахаасаа өмнө материалын чанар, хэрэглэгчийн сэтгэгдлийг шалгана уу.
Интерактив функцуудыг шалгана уу
Зүрхний цохилт хэмжигч, дасгалын хөтөлбөр, фитнесс програмын холболт зэрэг интерактив функцууд нь дасгалын туршлагыг сайжруулдаг.
Таны төсөв чухал
Эцэст нь төсвөө бодож үзээрэй. Таны хувьд хамгийн сайн дасгалын дугуй бол таны хэтэвчийг эвдэхгүйгээр фитнессийн хэрэгцээг хангадаг дугуй юм.
Дүгнэлт
Фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд төгс дасгалын дугуйг сонгох нь тийм ч хэцүү байх албагүй. Эдгээр зөвлөмжийг ашигласнаар та фитнессийн зорилгодоо хүрч, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх замдаа сайн байна.
Түгээмэл асуулт
- Жин хасахад ямар төрлийн дасгалын дугуй хамгийн тохиромжтой вэ?
Эрчимтгий байдаг тул ээрэх дугуй нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой сонголт юм. - Хэвтээ дасгалын дугуй нь фитнесс хийхэд үр дүнтэй юу?
Тиймээ, хэвтээ дасгалын дугуй нь ялангуяа доод биеийн дасгал, нуруу болон хөдөлгөөний бэрхшээлтэй хүмүүст үр дүнтэй байдаг. - Дасгалын дугуй сонгохдоо ямар онцлог шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?
Эсэргүүцлийн түвшин, суудлын тохируулга, интерактив функцууд (зүрхний цохилтын хэмжигч, дасгалын хөтөлбөр) болон бат бөх чанар зэрэг шинж чанаруудыг хайж олоорой. - Та дасгалын дугуйнд хэр их мөнгө төсөвлөх ёстой вэ?
Дасгалын дугуйны үнэ хэдэн зуун доллараас хэдэн мянга хүртэл хэлбэлзэж болно. Таны төсөв, мөн дасгалын дугуйны чанар, онцлогийг харгалзан үзэх нь чухал юм. - Дасгалын дугуй нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж чадах уу?
Мэдээж! Хөдөлгөөнгүй дугуйгаар тогтмол дасгал хийх нь таны зүрх судасны эрүүл мэндийг эрс сайжруулна.