Жакшыртылган аткаруу үчүн компрессиялык эскирүүнүн артыкчылыктарын ачуу

Компрессиялык кийимдерге комплекстүү киришүү

Эмне үчүн спорттун ар кандай түрлөрү боюнча спортчулар тар кийимдерди кийишет деп ойлонуп көрдүңүз беле? Мунун сыры компрессиялык кийимдерде жатат, бул революциялык инновация спорттук көрсөткүчтөрдүн чөйрөсүнүн ажырагыс бөлүгү болуп калды. Чуркоочулардан профессионал спортчуларга чейин компрессиялык кийимдерди колдонуу кеңири таралган жана жүйөлүү себептерден улам. Бирок компрессордук кийимдер деген эмне жана алар эмне үчүн мынчалык кеңири жайылган толкунданууга ээ? Келгиле, маселенин түпкүрүнө сүңгүп көрөлү.

Компрессиялык кийимдердин илими

Компрессиялык кийимдер кантип иштейт

Компрессиялык кийимдер жөнөкөй, бирок эффективдүү принцип боюнча иштешет. Бул кийимдер дененин белгилүү бир жерлерине эсептелген басым жасап, ал жерлерде кан айланууну жакшыртат. Кан айлануунун жогорулашы булчуңдарга кычкылтекти натыйжалуу жеткирүүгө жардам берет, бул сиздин ишиңизди бир топ жакшыртат жана булчуңдардын чарчоосун азайтат.

Изилдөө колдоо пайдалары

Компрессиялык кийимдер спорттук мода эмес. Көптөгөн изилдөөлөр анын пайдасын колдоп, чыдамкайлыктын жогорулашын, булчуңдардын оорушунун азайышын жана калыбына келтирүү убактысын жакшыртты. Андыктан марафонго машыгып жатасызбы, залда штангаларды көтөрүп жатасызбы же жөн гана сергек жашоо образын алып жатасызбы, компрессиялык кийимдер сиздин ишенимдүү өнөктөшүңүз боло алат.

Компрессиялык кийимдердин ар түрдүүлүгү

Компрессиялык байпак жана тизе байпактары

CEP жана Zensah сыяктуу бренддер рынокто эң мыкты компрессиялык байпактарды жана байпактарды сунушташат. Мисалы, CEP’s Run Socks 3.0 өзүнүн так басымы жана өзгөчө ыңгайлуулугу менен белгилүү, ал эми Zensah’s Leg Sleeves оптималдуу иштөө үчүн өркүндөтүлгөн градиент кысуу технологиясын сунуштайт.

Компрессиялык колготки жана шорты

Компрессиялык колготкалар жана шортылар жөнүндө сөз болгондо, 2XU жана Skins пакетти жетектейт. Терилерден чыккан эркектердин RY400 компрессиялык узун колготки негизги булчуң топторуна максаттуу колдоо көрсөтөт, ал эми аялдардын 2XU орто бойлуу компрессиондук колготкилери жарактуулугу жана дем алуусу менен өзгөчөлөнөт.

Компрессиялык үстү

Under Armour жана Nike жогорку деңгээлдеги кысуу чокуларын жасашат. Under Armour’тун HeatGear Long Sleeve Термикалык үстү эң сонун ыңгайлуулукту убада кылат, ал эми Nike’дун Pro Short Sleeve Compression Top’унда интенсивдүү машыгуу учурунда сизди кургак кармоого жардам берүү үчүн нымдуулукту тартуучу технология бар.

Кантип туура компрессиялык кийимдерди тандоо керек

Туура компрессиялык кийимди тандоо бир нече факторлорго, анын ичинде иш-аракеттин түрүнө, жеке ыңгайлуулукка жана керектүү кысуу деңгээлине жараша болот. Компрессиялык кийимдерди сатып алууда, аларды өзүңүз кийип көрүп, компрессия денеңиздин түрүнө жана фитнес деңгээлиңизге ылайыктуу экенине ынаныңыз. Максат – кысым эмес, колдоону сезүү.

Компрессиялык кийимдерден ким пайда ала алат?

Компрессиялык кийимдер элиталык спортчулар үчүн гана эмес. Сиз фитнес ышкыбозусузбу, бош эмес ата-энеңизби же физикалык эмгеги узак убакыт бою туруп же отурууну талап кылган адамсызбы, компрессиялык кийимдер чыдамкайлыкты, аткарууну жана калыбына келтирүүнү камсыздай алат.

Компрессиялык кийимдердин мүмкүн болгон терс таасирлери

Компрессиялык кийимдер жалпысынан коопсуз болгону менен, ‘көбүрөөк’ дайыма эле ‘жакшы’ дегенди билдирбейт. Өтө көп кысуу ыңгайсыздыкты, ал тургай, кан айлануу көйгөйлөрүн алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, модерация негизги болуп саналат. Эгер сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезип жатсаңыз, чоңураак өлчөмдү сынап көрүңүз же кысуу деңгээлин төмөндөтүңүз.

Компрессиялык кийимдердин артыкчылыктарын жыйынтыктап

Компрессиондук кийимдер – булчуңдардын чарчоосун азайтуу жана калыбына келтирүүнү тездетүү үчүн эң сонун курал. Туура кысуу продуктусу менен сиз фитнес максаттарыңызга тезирээк жана ыңгайлуураак жете аласыз.

Компрессиялык кийимдер жөнүндө көп берилүүчү суроолор

• Компрессиондук кийимдер чындап эле өндүрүмдүүлүктү жакшыртабы?
  Ооба, көптөгөн изилдөөлөр компрессиялык кийимдер кан айланууну жакшыртуу, булчуңдардын чарчоосун азайтуу жана калыбына келтирүүнү тездетүү аркылуу спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртаарын тастыктайт.
• Кимдир бирөө компрессиялык кийим кие алабы?
  Ооба, спортчулар гана эмес, ар бир адам компрессиялык кийим кий алат. Бул жигердүү жашоо образын алып жүргөн же көпкө туруу же отурууну талап кылган жумуштары бар адамдар үчүн пайдалуу.
• Эң мыкты компрессиялык кийим бренди кайсы?
  Бир нече бренддер Under Armour, Nike, CEP, Zensah, 2XU жана Skins сыяктуу эң сонун компрессиялык кийимдерди сунуштайт.
• Компрессиондук кийимдер канчалык бекем болушу керек?
  Компрессиондук кийимдер бекем болушу керек, бирок ыңгайсыздыкты жаратпашы керек. Ал кыймылды же кан айланууну чектебестен, булчуңдарды колдошу керек.
• Компрессиондук кийимдерди кийүүнүн кандайдыр бир терс таасирлери барбы?
  Ашыкча колдонуу же өтө көп кысуу ыңгайсыздыкты же кан айлануу көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, ченемдүүлүк жана туура шайкештик маанилүү.