Содержание
Муқаддима: Инқилоби тандурустии рақамӣ
Оё ягон бор фикр кардаед, ки чӣ гуна технология тарзи муносибати мо ба саломатӣ ва некӯаҳволиро тағир медиҳад? Ин ба он монанд аст, ки дар канори сарҳади нав истода, ба имкониятҳои беохире, ки технология барои некӯаҳволии мо пешкаш мекунад, назар мекунад. Воситаҳои ин тағирот дар ҷайби мо ҳастанд: барномаҳои мобилии саломатӣ. Биёед саёҳати ҳаяҷонбахшро дар ҷаҳони ин шарикони рақамии саломатӣ кунем.
Фаҳмидани Барномаҳои тандурустии мобилӣ
Барномаҳои саломатии мобилӣ кадомҳоянд?
Ба ибораи оддӣ, барномаҳои солимии мобилӣ асбобҳои рақамӣ мебошанд, ки барои пайгирӣ, идора ва беҳтар кардани саломатӣ ва некӯаҳволӣ пешбинӣ шудаанд. Онҳо ба як мураббии шахсии саломатӣ монанданд, ки 24/7 дастрасанд ва маслиҳат, ёдраскуниҳо ва шарҳи ҳамаҷонибаи профили саломатии шуморо пешниҳод мекунанд.
Эволютсияи барномаҳои солим
Барномаҳои солим дар тӯли даҳсолаи охир тағироти назаррасро аз сар гузаронидаанд. Он чизе ки ҳамчун ҳисобкунакҳои оддии қадам ва мониторҳои суръати дил оғоз ёфт, ҳоло ба системаҳои ҳамаҷонибаи мониторинги саломатӣ табдил ёфт. Ва ин эволютсия суст намешавад. Бо пайдоиши зеҳни сунъӣ, таҳлили додаҳо ва омӯзиши мошинҳо, оянда хеле умедбахш ба назар мерасад.
Таъсири барномаҳои саломатӣ ба некӯаҳволӣ
Тарғиби тарзи ҳаёти солим
Барномаҳои саломатӣ илҳом мебахшанд ва ба корбарон дар қабули одатҳои солим кӯмак мекунанд. Масалан, MyFitnessPal пайгирии ғизо ва тавсияҳои фардии хӯрокро пешниҳод мекунад, дар ҳоле ки Strava тарзи ҳаёти фаъолро тавассути рақобати дӯстона ва робитаҳои иҷтимоӣ ташвиқ мекунад.
Идоракунии бемориҳои музмин
Барои одамоне, ки бо бемориҳои музмин рӯбарӯ ҳастанд, барномаҳои мобилӣ наҷотдиҳандаи саломатӣ мебошанд. Масалан, Glucose Buddy идоракунии диабетро бо пайгирии глюкозаи хун, ёдраскуниҳои доруворӣ ва ҳисобкунии карбогидратҳо осонтар мекунад.
Барномаҳои беҳтарини саломатии мобилӣ
Биёед ба баъзе аз беҳтарин барномаҳои саломатӣ ғарқ шавем, ки тарзи муносибати мо ба саломатӣ ва некӯаҳволиро инқилоб мекунанд.
Headspace: Роҳнамои шумо ба хотиррасонӣ
Headspace барномаи беҳтарини солимии равонӣ мебошад. Бо усулҳои гуногуни мулоҳиза, машқҳои зеҳнӣ ва ҳикояҳои хоб, он шарики ҳамаҷонибаи солимии равонӣ барои корбарон дар саросари ҷаҳон мегардад.
Хусусиятҳои беназири Headspace
Хусусияти назаррас бахши “Бедоршавӣ” аст. як силсилаи видеоии ҳаррӯза аст, ки барои беҳтар кардани субҳи шумо ва илҳом бахшидан ба мусбӣ ва зеҳнӣ аз оғози рӯз тарҳрезӣ шудааст.
Fitbit: Ҳамсафари фитнес шумо
Fitbit фаротар аз пайгирии қадам ва хоб аст. Он дар вақти воқеӣ суръат ва масофаро ҳангоми машқҳо таъмин мекунад, фаҳмиши фардӣ дар бораи бадани шумо ва корбаронро ташвиқ мекунад, ки тарзи ҳаёти фаъолро тавассути мусобиқаҳо нигоҳ доранд.
Хусусиятҳои беназири Fitbit
Функсияи “Дақиқаҳои минтақаи фаъол” Вақте ки шумо ҳангоми машқ ба минтақаи инфиродии набзи дилатон мерасед, шуморо огоҳ мекунад ва ба шумо кафолат медиҳад, ки ҳар дақиқа аз ҳама бештар истифода баред.
Интихоби барномаи дурусти саломатӣ
Интихоби барномаи мукаммали саломатӣ як қарори яктарафа нест. Ин аз ҳадафҳои шахсии шумо, тарзи зиндагӣ ва ниёзҳои мушаххаси саломатии шумо вобаста аст. Пас, чӣ гуна шумо якеро интихоб мекунед?
Арзёбии ниёзҳои шумо
Муайян кунед, ки шумо бо барнома чӣ кор кардан мехоҳед. Оё ин некӯаҳволии рӯҳӣ, пайгирии фитнес, парҳез ё идоракунии бемориҳои музмин аст? Ҳадафҳои шумо намуди барномаеро, ки шумо бояд баррасӣ кунед, муайян мекунанд.
Таҳқиқот ва баррасиҳо
Баррасиҳои корбаронро хонед ва иҷрои барнома, сиёсати махфият ва таҷрибаи корбарро дарк кунед. Сарчашмаҳои боэътимод, аз қабили Китобхонаи Барномаҳои NHS ё баррасиҳои барномаҳои тандурустӣ аз ҳукумати Австралия метавонанд маълумоти арзишманд пешниҳод кунанд.
Хулоса: Оғози ояндаи саломатӣ
Барномаҳои мобилии саломатӣ бешубҳа тарзи муносибати мо ба некӯаҳволиро тағир медиҳанд. Оҳиста-оҳиста инкишоф меёбанд, онҳо бештар фардӣ, таълимӣ ва интегралӣ мешаванд. Оё шумо омодаед, ки ба ин ҷаҳони рақамии беҳтаршудаи саломатӣ ҷаҳиш кунед?
Саволҳои зиёд такрормешуда
- Барномаҳои солим то чӣ андоза дақиқанд?
- Гарчанде ки барномаҳои солим маълумоти муфид медиҳанд, онҳо ивазкунандаи маслиҳати касбии тиббӣ нестанд. Дақиқӣ аз барнома ва хусусиятҳои хоси он вобаста аст.
- Чӣ тавр махфият дар барномаҳои солим таъмин карда мешавад?
- Барномаҳои солим бояд ба қонунҳои ҳифзи додаҳо мувофиқат кунанд ва сиёсати қатъии махфият дошта бошанд. Пеш аз пешниҳоди маълумоти шахсии саломатӣ ҳамеша ин сиёсатҳоро хонед.
- Оё барномаҳои солим метавонанд табибонро иваз кунанд?
- Гарчанде ки барномаҳои тандурустӣ асбобҳои муфид барои идоракунии некӯаҳволӣ мебошанд, онҳо наметавонанд таҷрибаи духтурро иваз кунанд. Онҳоро ҳамчун илова ба хидматҳои муқаррарии тиббӣ истифода баред.
- Оё ҳама барномаҳои солим ройгонанд?
- Бисёре аз барномаҳои солим ройгонанд, аммо баъзеҳо метавонанд хусусиятҳои мукофоти пулакӣ пешниҳод кунанд. Пеш аз зеркашӣ ҳамеша сохтори нархгузории барномаро тафтиш кунед.
- Чӣ мешавад, агар барномаи солим ба ман мувофиқ наояд?
- Агар барнома ба интизориҳо ё ниёзҳои шумо мувофиқат накунад, шарм надоред, ки дигаронро санҷед. Дар он ҷо бисёр барномаҳои солим мавҷуданд, ки ҳар кадоми онҳо хусусиятҳои беназир доранд.