Բացեք ձեր ֆիթնեսի ներուժը. Պիլատեսի օղակների օգտագործման առավելությունները քանդակագործության և տոնուսավորման համար

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես են ֆիթնեսի սիրահարներին հաջողվում հասնել այդ անթերի, ենթաքանդակ մարմնին նկարներում: Դե, գաղտնիքը մարզումների նկատմամբ նրանց մոտեցման մեջ է, և այսօր մենք կբացահայտենք այդ գաղտնիքներից մեկը։ Եկեք խոսենք Pilates Ring-ի մասին, գործիք, որը հաճախ անտեսվում է, բայց կարող է օգնել ձեզ ստեղծել և տոնուսավորել ձեր մարմինը:

Ինչ և ինչու է Pilates-ի մատանին

Պիլատեսի օղակների սահմանումը

Պիլատեսի մատանին, որը նաև հայտնի է որպես կախարդական օղակ, դիմադրողական գործիք է, որն օգտագործվում է Պիլատեսի մարզումների ժամանակ: Դա մոտ 13 դյույմ տրամագծով ճկուն օղակ է՝ երկու փափուկ բռնակներով հակառակ կողմերում: Արտաքինով պարզ, բայց իր հնարավորություններով հզոր։

Ինչու՞ օգտագործել Pilates մատանին:

Մտածեք Pilates Ring-ի մասին՝ որպես ձեր բոլորը մեկ մարզման ուղեկից: Այն մարտահրավեր է ավելացնում ձեր առօրյային, բարձրացնում է ձեր մարմնի տեղեկացվածությունը, թիրախավորում է կոնկրետ մկանները և ամենակարևորը օգնում է ձևավորել ձևը և տոնուսը:

Ապրանքանիշի համեմատություն. ընտրելով ձեր իդեալական Pilates մատանին

Pilates մատանի ProBody

Հայտնի է իր ամրությամբ և հարմարավետ բռնակներով՝ ProBody Pilates Ring-ը մեծ դիմադրություն է ապահովում: Այն հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու Pilates սիրահարների համար:

Կախարդական մատանին Stamina AeroPilates

Պիլատեսի գուրու Ջոզեֆ Պիլատեսի կողմից նախագծված Stamina AeroPilates Magic Ring-ն ունի պողպատե հիմք՝ լրացուցիչ դիմադրության համար: Դրա ոչ ծակոտկեն բարձիկը հեշտ է մաքրվում, ինչը հաճելի է հիգիենայի հետևից օգտվողների համար:

Պիլատեսի մատանի Mantra Sports

Եթե ​​դուք լրացուցիչ աջակցություն եք փնտրում, Mantra Sports Pilates Ring-ը գալիս է մարզումների ուղեցույցով: Այն առաջարկում է դիմադրության բարձր մակարդակ և նախատեսված է ինտենսիվ օգտագործման համար:

Զորավարժություններ Pilates մատանիով՝ ձևավորելու և

տոնով

Օղակի սեղմում

Այս պարզ, բայց արդյունավետ վարժությունն ուղղված է կրծքավանդակի մկաններին, ձեռքերին և ուսերին:

Ոտքի սեղմում կանգնած դիրքում

Պիլատեսի այս մատանի վարժությունով կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը ձեր ստորին մարմնի վրա: Ձեր հետույքը, ազդրերը և միջուկը ձեզ շնորհակալություն կհայտնեն:

Կոնքի բարձրացում օղակով

Այս վարժությունը ձգում է ձեր սոսնձերը և նաև ակտիվացնում ձեր հիմնական մկանները:

Պիլատեսի ռինգով մարզումների ծրագրի ստեղծում

Սկզբնական փուլ՝ ծրագիր սկսնակների համար

Նրանց համար, ովքեր նոր են սկսում, իդեալական ծրագիր է, որը ներառում է օղակների սեղմումներ, ոտքի սեղմումներ և օղակաձև կոնքի վերելակներ:

Այն տեղափոխել հաջորդ մակարդակ՝ միջին ծրագիր

Երբ ուժ ու վստահություն ձեռք բերեք, ձեր առօրյային ավելացրեք ավելի դժվար վարժություններ, ինչպիսիք են մեկ ոտքով պառկած ձգումները և մկրատը:

Առավելագույն ծանրաբեռնվածություն՝ ծրագիր փորձառուների համար

Առաջադեմ օգտատերերի համար այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են երկու ոտքերը ձգելը մեջքի վրա պառկած և կանգնելը նստած դիրքում, ձեր մարզումն ավելի դժվար կդարձնեն:

Ստացեք առավելագույնը ձեր Pilates Ring-ից

Հիշեք, որ հաջող մարզումների գաղտնիքը հետևողականությունն է, ճիշտ տեխնիկան և աստիճանական առաջընթացը: Խոսքը ոչ թե զորավարժությունների քանակի մասին է, այլ այն, թե որքան լավ եք դրանք կատարում:

Եզրակացություն

Պիլատեսի մատանին հիանալի գործիք է ձեր մարզումների ծրագրում ներառելու համար՝ առաջարկելով բազմակողմանի, նպատակաուղղված և արդյունավետ մոտեցում կառուցվածքի ձևն ու տոնայնությունը: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե փորձառու օգտատեր, Pilates Ring-ի հետ միշտ տեղ կա հետազոտության և աճի համար:

ՀՏՀ

•  
  Հ. Կարո՞ղ եմ օգտագործել Pilates մատանին ամեն օր:
  A: Այո, դուք կարող եք օգտագործել այն ամեն օր: Բայց, ինչպես ցանկացած մարզման դեպքում, հանգստի օրերը նույնպես կարևոր են
• Հ. Արդյո՞ք Պիլատեսի մատանին հարմար է սկսնակների համար:
  Ա. Բացարձակապես: Այն բազմակողմանի գործիք է, որը հարմար է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար:
• Հ. Կարո՞ղ է պիլատեսի մատանին օգնել քաշի կորստին:
  Ա. Թեև դրա հիմնական նպատակը ձևի և տոնուսի ստեղծումն է, սակայն այն զուգակցվում է հավասարակշռված սննդակարգի և կանոնավոր սրտային մարզումների հետ: կարող է օգնել քաշի կորստին:
• Հ. Ո՞րն է Pilates մատանիների լավագույն ապրանքանիշը:
  Պ. Դա կախված է ձեր անձնական նախասիրություններից: ProBody-ը, Stamina AeroPilates-ը և Mantra Sports-ը հիանալի տարբերակներ են առաջարկում:
• Հ. Ինչպե՞ս կարող եմ մաքրել իմ Pilates մատանին:
  Պ. օգտագործելուց հետո սրբել այն խոնավ շորով: Խուսափեք կոպիտ քիմիական նյութեր օգտագործելուց: