Содержание
Оршил
Спортын хувцасны тухайд сайн тохирсон спорт хөхний даруулгаас илүү чухал зүйл байхгүй. Та “Яагаад?’ Энэ бол энгийн! Энэ нь зөвхөн тайтгарлын тухай биш – эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн, спортын үйл ажиллагааны үеэр бие махбодоо хамгийн сайн аргаар дэмжих явдал юм. Нэг гутлын размер бүгд таардаггүйтэй адил спортын хамгийн тохиромжтой хөхний даруулга нь хүн бүрт, ялангуяа аяганы хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байдаг. Санаа зовох хэрэггүй! Бид туслахаар ирлээ. Эхэлцгээе.
Спортын хөхний даруулга зөв сонгохын ач холбогдол
Дэмжлэг, тайтгарал
‘Дэмжлэг’ ‘дэмжих спортын хөхний даруулга’ -Энэ бол зүгээр нэг сурталчилгаа биш. Энэ нь дасгалын үеэр хөхний эдийг хамгаалахад маш чухал юм. Спортын хөхний даруулга нь дасгал хийх явцад хөдөлгөөнийг эрс багасгаж, тав тухыг хангахын зэрэгцээ өвдөлт, унжих зэрэг асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх зориулалттай. Бүх спортын хөхний даруулга адилхан бүтээгддэггүй, таны аяганы хэмжээтэй таарч тохирох нь таны дасгал сургуулилтыг бүхэлд нь өөрчилнө.
Гүйцэтгэл ба өөртөө итгэх итгэл
Сайн спортын хөхний даруулга нь танд ямар ч таагүй байдалгүйгээр чөлөөтэй хөдөлж, гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна. Нэмж дурдахад, та аюулгүй, тав тухтай байх үедээ өөртөө илүү итгэлтэй байдаг. Хэн илүү итгэлтэйгээр фитнесст явахыг хүсэхгүй байна вэ?
Спортын хөхний даруулганы янз бүрийн төрлийг ойлгох
Нарийвчилсан мэдээлэлд орохын өмнө янз бүрийн төрлийн спортын хөхний даруулга байдаг гэдгийг ойлгоцгооё.
Шахалтын хөхний даруулга
Шахалтын хөхний даруулга нь жижиг аяга хэмжээтэй (A ба B) хүмүүст тохиромжтой. Нэрнээс нь харахад эдгээр хөхний даруулга нь хөхийг хавирганы тор руу шахаж, хөдөлгөөнийг багасгадаг.
Тусдаа аягатай хөхний даруулга
Том хөхтэй хүмүүст (C аяга ба түүнээс дээш) бие даасан аягатай хөхний даруулга тохиромжтой. Тэд хөх тус бүрт тусдаа аягатай бөгөөд шахалтын хөхний даруулгатай харьцуулахад илүү сайн дэмжлэг, хэлбэр дүрсийг өгдөг.
Хосолсон хөхний даруулга
Нэрнээс нь харахад хосолсон хөхний даруулга нь хоёр ертөнцийн хамгийн шилдэгийг санал болгодог. Эдгээр нь бүх аяганы хэмжээтэй таарч, шахалтын болон захиалгат аягануудыг санал болгодог.
Өөр өөр хэмжээтэй аяганы шилдэг брэндүүд
Жижиг аяганы хувьд хамгийн тохиромжтой: Nike Dri-FIT Indy
Хэрэв та А эсвэл В хэмжээтэй аягатай бол Nike Dri-FIT Indy спорт хөхний даруулга нь тав тух, хэв маяг, дэмжлэгийг санал болгодог. Хөхний даруулга нь хөлс шингээдэггүй даавуугаар хийгдсэн бөгөөд хэлбэр дүрс, бэхэлгээний хувьд хөнгөн дэвсгэртэй. Минималист загвараараа йог, Пилатес болон бусад бага эрчимтэй дасгал хийхэд тохиромжтой.
Дунд зэргийн хэмжээтэй аяганд хамгийн тохиромжтой: Under Armour Infinity High
Under Armour Infinity High Sports хөхний даруулга нь C-D аяга хэмжээтэй хүмүүст зориулсан бурхны хишиг юм. Энэ нь UA-ийн өвөрмөц Infinity цутгасан аягануудын тусламжтайгаар бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь дээд зэргийн тохиромжтой, дэмжлэг юм. Нэмж дурдахад тохируулж болох оосор, арын хаалт нь төгс тохирох болно.
Том хэмжээтэй аяганы хувьд хамгийн тохиромжтой: Panache Underwire спортын хөхний даруулга
Илүү том хэмжээтэй (D аяга ба түүнээс дээш) хувьд Panache Underwire Sports Bra нь дуртай сонголт юм. Энэ хөхний даруулга нь хувийн хэв маягаараа үсрэхийг багасгаж, ая тухыг алдагдуулахгүйгээр гайхалтай дэмжлэг үзүүлдэг. Дээрээс нь загварлаг дизайн, олон төрлийн өнгөний сонголтуудыг санал болгож, практик, сэтгэл татам сонголт болгодог.
Спортын хөхний даруулга сонгоход анхаарах хүчин зүйлүүд
Одоо бид үндсэн ойлголтуудыг авч үзсэн бөгөөд хамгийн сайн сонголтуудын заримыг санал болгосон тул спортын хөхний даруулга сонгохдоо анхаарах гол хүчин зүйлсийг авч үзье.
Буух
Зөв тохирохыг баталгаажуулах нь төгс спорт хөхний даруулга сонгох эхний алхам юм. Дэмжлэг, оосор, аяга нь хоорондоо нягт таарах боловч хязгаарлах, эвгүй байдалд оруулах ёсгүй.
Материал
Материаллаг асуудал! Дасгал хийх явцад хуурай, тав тухтай байлгахад туслах чийг шингээх даавууг хайж олоорой. Хөвөн нь сайхан мэдрэмж төрүүлдэг ч хөлсийг шингээж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Үйл ажиллагааны төрөл
Та йог уу эсвэл марафон гүйгч үү? Таны хийж буй дасгалын төрөл нь танд хэрэгтэй спортын хөхний даруулганы төрлийг тодорхойлдог. Бага эрчимтэй дасгалууд нь бага дэмжлэг шаарддаг бол өндөр эрчимтэй дасгалууд нь хөдөлгөөнийг багасгаж, хамгийн их дэмжлэг үзүүлэх зориулалттай хөхний даруулга шаарддаг.
Дүгнэлт
Спортын хөхний даруулгаа зөв сонгох нь зөвхөн тав тухтай байдал биш, таны эрүүл мэнд, гүйцэтгэл, өөртөө итгэх итгэл юм. Энэхүү гарын авлага нь янз бүрийн хэмжээтэй аяганд тохирсон спортын хөхний даруулга хэрхэн сонгох талаар тодорхой тусгасан гэж найдаж байна. Энэ нь “нэг хэмжээс бүгдэд тохирсон” нөхцөл байдал биш гэдгийг санаарай. Бие бүр өөрийн гэсэн онцлогтой тул хэрэгцээ шаардлага нь ч мөн адил.
Түгээмэл асуулт
- Асуулт: Би дасгал хийж байхдаа энгийн хөхний даруулга өмсөж болох уу?
Хариулт: Энгийн хөхний даруулга нь дасгал хийх явцад шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэхэд зориулагдаагүй бөгөөд энэ нь таагүй байдал, эд эсийг гэмтээж болно. Тиймээс спортоор хичээллэхдээ спортын хөхний даруулга өмссөн нь дээр. - Асуулт: Би спортын хөхний даруулгаа хэр олон удаа солих ёстой вэ?
Хариулт: Спортын хөхний даруулгаа хэрэглэх болон угаах давтамжаас хамааран 6-12 сар тутамд солихыг зөвлөж байна. - Асуулт: Спортын хөхний даруулга хэт бариу байж болох уу?
Хариулт: Тийм ээ, хэт бариу спорт хөхний даруулга нь эвгүй байдалд хүргэж, хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, нурууны өвдөлт гэх мэт асуудал үүсгэдэг. эсвэл амьсгалахад хэцүү. Энэ нь эвтэйхэн боловч эвтэйхэн тохирох ёстой. - Асуулт: Спортын хөхний даруулга нь хөхний унжилтаас сэргийлж чадах уу?
Х: Спортын хөхний даруулга нь унжихаас бүрэн сэргийлж чадахгүй ч дасгалын явцад илүүдэл хөдөлгөөнийг багасгахад дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хөхний хэлбэрийг хадгалахад тусалдаг. болон эрүүл мэнд. - Асуулт: Би спортын хөхний даруулгаа хэрхэн угаах вэ?
Х: Үйлдвэрлэгчээс өгсөн арчилгааны зааврыг дагаж мөрдөх нь дээр. Спортын хөхний даруулга нь хэлбэр, уян хатан чанарыг нь хадгалахын тулд ихэвчлэн хүйтэн усаар угааж, агаарт хуурай байлгахыг зөвлөж байна.