Содержание
Танилцуулга: Шинжлэх ухаан ба загварын нэгдэл
Хэрэв та фитнесс, загвар өмсөгч эсвэл хоёуланг нь сонирхож байгаа бол шахалтын леггинсийн алдар нэр нэмэгдэж байгааг анзаарсан байх. Гэхдээ эдгээр нь зүгээр л загварын мэдэгдэл үү эсвэл загварын цаана шинжлэх ухаан байдаг уу? Өнөөдөр бид хөшгийг өргөж, шахалтын леггинс болон тэдгээрийн эргэлтэнд үзүүлэх ашиг тусын талаархи үнэнийг илчлэх болно.
Шахалтын леггинс гэж юу вэ?
Ашиг тусын талаар ярихаасаа өмнө шахалтын леггинс гэж юу болохыг тодорхойлъё. Шахалтын леггинс нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд хөлөнд зөөлөн дардаг трико юм. Эдгээрийг спорт, фитнессээс эхлээд анагаах ухаан хүртэл янз бүрийн салбарт ашигладаг.
Шахалтын леггинсийн үйл ажиллагааны механизм
Шахалтын leggings нь энгийн зарчмаар ажилладаг – шаталсан шахалт. Энэ нь хамгийн их шахалт нь шагайнд хүрч, хөлөө дээшлэх тусам аажмаар буурдаг гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь таны цусны урсгалд юу гэсэн үг вэ?
Цусны эргэлтэнд үзүүлэх нөлөө
Манай цусны эргэлтийн систем бол нарийн төвөгтэй сүлжээ бөгөөд түүнийг хэвийн ажиллуулахад тусалж чадах бүх зүйл чухал ач холбогдолтой. Энд шахалтын леггинсүүд гарч ирдэг.
Венийн эргэлт сайжирсан
Шахалтын леггинсийн гол үүрэг нь венийн эргэлтийг сайжруулах, өөрөөр хэлбэл цусны урсгалыг зүрх рүү буцаах явдал юм. Тэд хөлний судсанд дарамт учруулж, улмаар диаметрийг нь багасгаж, цусны урсгалын хурдыг нэмэгдүүлдэг.
Онцлох брэндүүд: SKINS болон 2XU
SKINS, 2XU зэрэг брэндүүд шахалтын леггинсийн үйлдвэрлэлийг тэргүүлж байна. SKINS нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан градиент шахалтаараа алдартай бөгөөд 2XU нь хүчирхэг боловч уян хатан шахалтын бүтээгдэхүүнээрээ алдартай.
Цусны эргэлтээс хэтэрсэн ашиг тус
Шахалтын леггинсийн гайхамшиг нь цусны эргэлтийг сайжруулахад зогсдоггүй. Энд судлах хэд хэдэн нэмэлт давуу талууд бий.
Булчингийн ядаргаа буурсан
Шахалтын леггинс өмсөх үед цусны эргэлт сайжирснаар булчингийн ядаргаа багасна. Энэ нь та илүү эрчимтэй бэлтгэл хийж, илүү хурдан сэргэх боломжтой гэсэн үг юм.
Гүн венийн тромбоз үүсэх эрсдлийг бууруулдаг
Гүн венийн тромбоз (DVT) нь хөлний гүн судсанд цусны өтгөрөлт үүсэх замаар тодорхойлогддог ноцтой өвчин юм. Шахалтын леггинс нь цусны эргэлтийг сайжруулснаар DVT-ийн эрсдлийг бууруулдаг.
Шахалтын леггинс худалдаж авахдаа анхаарах хүчин зүйлүүд
Шахалтын леггинс сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Тохиромжтой, тав тухтай
Шахалтын леггинсийн ашиг тус нь зохих ёсоор тохирохгүй эсвэл тав тухтай биш бол ямар ч ашиггүй болно. Тэдгээр нь зөв хэмжээтэй, даавуу нь амьсгалах чадвартай эсэхийг шалгаарай.
Шахалтын түвшин
Бүх шахалтын леггинсүүд адилхан бүтээгддэггүй. Зарим нь бусдаасаа илүү шахалтыг санал болгодог. Таны хэрэгцээ шаардлагаас хамааран өөр өөр түвшний шахалт шаардлагатай байж болно.
Дүгнэлт: Шахалтын леггинс хүлээлтийг хангаж байна уу?
Бидний харж байгаагаар шахалтын леггинс нь цусны эргэлтийг сайжруулахаас гадна олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг. Эдгээр нь шинжлэх ухаан, загвар хоёрыг хослуулж, өмссөн хүний эрүүл мэндэд бодит үр өгөөжийг авчирдаг. Та өөрийн гүйцэтгэлийг сайжруулахыг хүсч буй тамирчин эсвэл хөлний асуудалтай тулгарсан тохиолдолд тав тухыг эрэлхийлдэг хүн байна уу, шахалтын леггинс танд хэрэгтэй зүйл байж болно.
Түгээмэл асуулт
- Шахалтын леггинс үнэхээр ажилладаг уу?
Тийм ээ, шинжлэх ухааны судалгаагаар шахалтын леггинс нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн ядаргааг багасгаж, гүн венийн тромбоз үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулсан. - Та хэр удаан шахах өмд өмсөх ёстой вэ?
Энэ нь ашиглалтын зорилгоос хамаарна. Дасгалын хувьд тэдгээрийг дасгалын үеэр болон дараа нь нөхөн сэргээх зорилгоор өмсөж болно. Эмнэлгийн зорилгоор эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь хамгийн сайн арга юм. - Би бүхэл өдрийн турш шахалтын леггинс өмсөж болох уу?
Тийм ээ, та бүхэл өдрийн турш шахалтын леггинс өмсөж болно. Гэсэн хэдий ч унтахынхаа өмнө тэдгээрийг арилгахыг зөвлөж байна. - Шахалтын леггинсийг санал болгож буй брэндүүд юу вэ?
SKINS болон 2XU нь шахалтын леггинсийн хамгийн сайн санал болгож буй хоёр брэнд юм. - Шахалтын леггинс хэр бариу байх ёстой вэ?
Шахалтын леггинс нь тухтай байх ёстой, гэхдээ тийм ч бариу байх ёсгүй, эвгүй байдалд оруулах эсвэл хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй.