Содержание
Бие засах тухай танилцуулга
Биеийн байдлыг ойлгох
Тэгэхээр байрлал гэж юу вэ? Биеийн байрлал гэдэг нь зогсох, суух, хэвтэх үед биеэ барих арга юм. Зөв байрлал гэдэг нь таталцлын хүчний эсрэг булчингийн хурцадмал байдлыг хангасан биеийн хэсгүүдийн зөв байрлал юм.
Зөв байрлалын ач холбогдол
Зөв байрлал нь зөвхөн гадаад үзэмж биш гэдгийг та мэдэх үү? Зөв байрлал нь яс, үе мөчийг зөв байрлалд байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр булчингуудаа зөв ашигладаг. Энэ нь үе мөчний гадаргуугийн элэгдлийг бууруулж, шөрмөсний ачааллыг бууруулдаг.
Буруу байрлалтай холбоотой асуудал
Буруу байрлалын нийтлэг шалтгаанууд
Буруу байрлал юунд хүргэдэг вэ гэж та гайхаж байж магадгүй юм. Ихэнхдээ эдгээр нь стресс, таргалалт, жирэмслэлт, булчингийн сулрал, тэр ч байтугай өндөр өсгийтэй гутал юм. Сүүлийн үед биеийн байдал муу байгаа нь бидний орчин үеийн суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой болж байна. Та хэзээ нэгэн цагт компьютер дээрээ бөхийж байсан уу?
Буруу байрлалын эрүүл мэндийн үр дагавар
Биеийн байдал муу байгаа нь тийм ч их анхаарал татах зүйл биш юм. Энэ нь нуруу, хүзүү, мөрний архаг өвдөлт, үе мөчний хөдөлгөөн буурах, тэр ч байтугай хоол боловсруулах эрхтний асуудал зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг.
Биеийн байрлалыг засах шийдлүүдийг судлах
Уламжлалт аргууд
Уламжлал ёсоор биеийн байрлалыг засахын тулд физик эмчилгээ, йог, пилатес зэрэг аргуудыг ашигладаг. Эдгээр аргууд нь ихэвчлэн биеийн байрлалыг засахад чиглэсэн янз бүрийн сунгалт, хүч чадлын дасгалуудыг багтаадаг.
Орчин үеийн хандлага
Орчин үеийн ертөнцөд шинэлэг шийдлүүд бидний мэдэлд байна. Эдгээрт биеийн байрлалыг сайжруулахын тулд булчинг дахин сургах зориулалттай байрлал засуулагч орно.
Соронзон байрлал засуулагчийн дэлгэрэнгүй танилцуулга
Шинжлэх ухааныг ойлгох
Та соронзон байрлал засуулагчийн талаар сонсож байсан уу? Эдгээр төхөөрөмжүүд нь соронзон эмчилгээг ашигладаг бөгөөд соронзыг даралтын цэгүүдэд стратегийн дагуу байрлуулж, өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ нь сонсогдож байгаа шиг футурист эсвэл аймшигтай биш юм!
Төрөл бүрийн загваруудын ялгаа
Соронзон байрлал засуулагч нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй байдаг боловч тэдгээр нь ижил зорилготой – босоо байрлалыг хадгалах, буруу байрлалаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Соронзон нурууны байрлал засуулагчийн иж бүрэн тойм
Онцлог ба ашиг тус
Сээр нурууны соронзон байрлал засуулагч нь хувьсгалт шийдэл юм. Энэ нь хөнгөн, хэрэглэхэд хялбар бөгөөд хувцасны доор болгоомжтой өмсөж болно. Энэхүү төхөөрөмж нь мөрийг зөөлөн татаж, нурууг тэгшилж, булчингийн ой санамжийг идэвхжүүлж, эрүүл байр сууриа хадгалдаг.
Давуу болон сул талууд
Аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил энэ нь давуу болон сул талуудтай. Давуу тал нь энэхүү маяг засуулагч нь эвтэйхэн, боломжийн үнэтэй бөгөөд хэн ч хэрэглэж болно. Сул тал нь зарим хэрэглэгчид бие махбодь шинэ байрлалд дасан зохицоход ихэвчлэн тохиолддог анхны таагүй мэдрэмжийг тэмдэглэдэг.
Хэрэглэгчийн туршлага
Олон хэрэглэгчид нуруунд соронзон засуулагч хэрэглэсний дараа биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, нурууны өвдөлт буурч байгааг тэмдэглэж байна. Гэсэн хэдий ч хувь хүний туршлага өөр байж болно гэдгийг санах нь чухал.
Дүгнэлт
Соронзон байрлал засуулагч хэрэглэх талаар хэн анхаарах ёстой вэ?
Соронзон байрлал засуулагч танд тохирох эсэхийг та гайхаж байна уу? Хэрэв та зөв байрлалаа хадгалахад хэцүү эсвэл буруу байрлалаас болж нуруу өвдөж байгаа бол энэ төхөөрөмжийг туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу.
Эцсийн дүгнэлтүүд
Эцэст нь хэлэхэд, зөв байрлалыг хадгалах нь ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд соронзон нурууны байрлалыг засч залруулагч нь танд хэрэгтэй туслах гар байж болно. Энэ бол ид шидийн эм биш, харин таны биеийн байдлыг сайжруулах, нурууны өвдөлтийг бууруулах замд хэрэгтэй хэрэгсэл байж болохыг санаарай.
АСУУЛТ
- 1. Би өдөржин соронзон байрлал засуулагч зүүж болох уу? Соронзон байрлал засуулагчийг өдрийн цагаар зүүж болох боловч өдөржингөө өмсөхийг зөвлөдөггүй. Богино хугацаанаас эхэлж, таны бие дасан зохицоход аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- 2. Соронзон нурууны хэлбэр засуулагч бүх размерт таарч байна уу? Ихэнх загварууд нь тохируулгатай бөгөөд өргөн хүрээний хэмжээтэй тохирдог. Энэ нь танд тохирсон эсэхийг шалгахын тулд бүтээгдэхүүний техникийн үзүүлэлтүүдийг үргэлж шалгаарай.
- 3. Соронзон байрлал засуулагч нь нуруунд эвтэйхэн байна уу? Хэдийгээр зарим хэрэглэгчид анхны таагүй байдлын талаар мэдээлдэг ч ихэнх нь богино хугацаанд тохируулсны дараа төхөөрөмжийг эвтэйхэн гэж үздэг.
- 4. Соронзон маяг засуулагч нь маяг засах дасгалыг орлож чадах уу? Үгүй ээ, соронзон байрлал засуулагч нь дасгал, физик эмчилгээг орлож болохгүй. Энэ нь эдгээр үйл ажиллагааг нөхөж, булчинг сэргээхэд туслах зорилготой юм.
- 5. Соронзон байрлал засуулагч нь хор хөнөөл учруулж болох уу? Ерөнхийдөө соронзон байрлал засуулагч нь аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд хэтэрхий хатуу эсвэл удаан хугацаагаар өмссөн тохиолдолд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв ямар нэгэн таагүй байдал гарвал эмчид хандахыг зөвлөж байна.