Содержание
Териге кам көрүү – бул ар ким ар кандай жол менен башкара турган саякат, ал эми кээ бирөөлөр үчүн бул жылмакай болсо, башкалары безеткилердин чыгышына туруштук бериши керек. Безеткиге жакын териси бар адам катары сиз өзүңүздү бүтпөс күрөш менен күрөшүп жаткандай сезишиңиз мүмкүн. Бирок туура стратегия менен жеңишке жетүү мүмкүн.
Безеткиге жакын тери дүйнөсүндө навигация
Безеткиге жакын терини түшүнүү
Сиз: “Эмне үчүн менин терим безеткиге жакын?” Буга жооп берүү үчүн маселенин тамырын билүү маанилүү. Себумдун ашыкча өндүрүшү, теринин өлүк клеткалары, бактериялар жана сезгенүү сыяктуу факторлор безеткинин пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Мифтерди таануу
Туура эмес маалымат терини тазалоого чоң тоскоолдук болушу мүмкүн. “Безетки өспүрүмдөрдө гана болот” деген мифтерди жокко чыгаруу же “безетки начар гигиенанын натыйжасы”, териге кам көрүүнүн натыйжалуу ыкмасын иштеп чыгууга жардам берет.
Безеткиге жакын териге керектүү кам көрүү
Тазалоо: биринчи кадам
Териңизге кам көрүү режимин жумшак тазалоо менен баштаңыз. CeraVe Facial Foam же Безетки терисин тазалоочу Neutrogena гели сыяктуу продуктулар эң сонун вариант. Алар терини табигый нымдуулуктан ажыратпай кирди жана майды кетирет.
Тонизациялоо: рН балансын түзүү
The Ordin’s Glycolic Acid Solution 7% сыяктуу тонер териңиздин рН деңгээлин тең салмактап, аны териге кам көрүү режимиңиздин кийинки кадамдарына даярдай алат.
Гидратация: зыянсыз нымдоо
Бул карама-каршы сезилиши мүмкүн болсо да, гидратация маанилүү. EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 сыяктуу комедогендик эмес нымдагычтарды тандаңыз, алар тешикчелерди бүтөлбөйт.
Пилинг: өлгөн клеткаларды жок кылуу
Paula’s Choice 2% BHA Skin Perfecting Liquid Exfoliant сыяктуу каражаттардын жардамы менен пилинг теринин өлүк клеткаларын жок кылууга жана бітелген тешикчелердин алдын алууга жардам берет.
Жергиликтүү дарылоо: безетки менен күрөшүү
Марио Бадеску Кургаткыч Лосьон сыяктуу продуктылар өжөр безеткилерди максаттуу дарылоону камсыздай алат.
Ичинен азыктандыруу: териге кам көрүүдөгү диетанын ролу
Диета теринин абалына таасир этиши мүмкүнбү?
“Сен эмне жесең ошонусуңбу?” деген сөздү уктуңуз беле? Изилдөөлөр диета жана теринин ден соолугунун ортосундагы бекем байланышты көрсөтүп турат. Антиоксиданттарга жана омега-3 май кислоталарына бай диета теринин дени сак болушуна өбөлгө түзөт.
Териге кам көрүү боюнча алдыңкы чечимдерди изилдөө
Кесиптик дарылоо
Кээде үйдө кам көрүү жетишсиз болушу мүмкүн. Мындай учурларда, химиялык пилинг, лазердик терапия же микродермабразия сыяктуу кесипкөй дарылоо жардамга келиши мүмкүн.
Жазылган дарылар
Катуу безеткилер үчүн дерматологдор көбүнчө изотретиноин же актуалдуу ретиноиддер сыяктуу дарыларды жазышат.
Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы
Тунук тери үчүн жөнөкөй адаттар
Машыгуудан кийин бетти жууп туруу же жаздык капты дайыма алмаштыруу сыяктуу майда адаттар безеткилердин алдын алууга жардам берет.
Макияжды акылдуулук менен колдонуңуз
Эгер сиз макияжды жакшы көрсөңүз, тешикчелериңизди бүтөлбөгөн комедогендүү каражаттарды тандаңыз.
Териге кам көрүү чеберчилигин өздөштүрүү акырындык менен ишке ашат жана жолдо кыйынчылыктарга туш болсоңуз, анда эч нерсе болбойт. Эң негизгиси көңүлүңүздү жоготпоңуз. Туура күнүмдүк режим, продуктулар жана жашоо образын өзгөртүү менен сиз кыялдарыңыздагы териге жакындайсыз.
Көп берилүүчү суроолор
- Бетимде безетки бар болсо, макияж жасасам болобу?
- Ооба сиз кыла аласыз. Бирок комедогендүү эмес, тешикчелериңизди бүтөлбөгөн каражаттарды тандаңыз.
- Күн сайын пилинг жасоого болобу?
- Жок, ашыкча пилинг терини бузушу мүмкүн. Аптасына 1-2 жолу пилинг жасоого аракет кылыңыз.
- Жалгыз диета менен безеткилерди айыктыра алабы?
- Туура тамактануу теринин ден соолугун жакшыртса да, безеткинин өз алдынча айыгышы күмөн. Териге кам көрүү режими жана жашоо образы да маанилүү роль ойнойт.
- Стресс безеткиге алып келиши мүмкүнбү?
- Ооба, стресс себумду көбөйтүү менен безеткилерди пайда кылышы мүмкүн. Стресс менен күрөшүү ыкмаларын күнүмдүк жашооңузга киргизүү маанилүү.
- Безеткини дарылоодо элдик каражаттар эффективдүүбү?
- Кээ бир үй каражаттары жардам бере турган болсо да, алар үзгүлтүксүз териге кам көрүү же катуу безеткилер үчүн кесиптик дарылоону алмаштыра албайт.